1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量145.91千卡
• 蛋白質(zhì)4.22克
• 脂肪0.89克
• 泛酸0.19毫克
• 碳水化合物30.64克
• 葉酸0.96微克
• 膳食纖維11.38克
• 維生素K8.4微克
• 胡蘿卜素17.15微克
• 硫胺素0.05毫克
• 核黃素0.19毫克
• 尼克酸1.3毫克
• 鈣56.07毫克
• 磷20.41毫克
• 鉀212.38毫克
• 鈉11.72毫克
• 鎂65.36毫克
• 鐵1.48毫克
• 鋅2.64毫克
• 硒1.35微克
• 銅0.49毫克
• 錳0.36毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

趁熱飲用。

5營養(yǎng)解析

姜：生姜具有解毒殺菌的作用，所以日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時，通常會放上一些姜末、姜汁。生姜中的姜辣素能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進血液循環(huán)，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發(fā)汗、解熱的作用。姜的揮發(fā)油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化；生姜中分離出來的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒；生姜還有抑制癌細胞活性、降低癌變的毒害作用。

6食物相克

烏梅：忌與豬肉同食綠茶：不要用茶水送服藥物；服藥前后1小時內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。忌飲濃茶解酒；飯前不宜飲茶；飯后忌立即喝茶；少女忌喝濃茶。赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。