1本菜譜的營養成分

• 熱量35.5千卡
• 蛋白質1.72克
• 脂肪2.08克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物5.35克
• 葉酸5.6微克
• 膳食纖維0.13克
• 膽固醇5.5毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素6微克
• 硫胺素0.01毫克
• 核黃素0.03毫克
• 尼克酸0.15毫克
• 鈣237.9毫克
• 磷50.3毫克
• 鉀14.4毫克
• 鈉0.48毫克
• 鎂17.9毫克
• 鐵0.12毫克
• 鋅0.18毫克
• 硒0.07微克
• 銅0.02毫克
• 錳0.03毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養解析

人乳：人乳含有豐富的營養成分，初乳具有預防早期僂病、預防新生兒貧血，還有極強的殺菌作用；另外還含有新生兒所需要的全部物質；人乳中的生長因子多抵40種左右，因此能促進嬰兒免疫系統的發展，并保證其成年后能抵御有害物質的侵擾，防止消化道功能紊亂；人乳含有的能鎮靜助眠的天然嗎啡類物質，嬰兒吃奶后可以很快入睡，并在睡眠中加快生長。

6食物相克