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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.把土豆切塊，用涼水多沖洗幾遍
2.用廚房紙吸干水分
3.稍放點油
4.依次放入鹽、胡椒粉、孜然、椒鹽
5.攪拌均勻
6.空氣炸鍋180度預熱3分鐘，把土豆放入炸藍，炸10分鐘，10分鐘后取出炸藍翻抖幾下，再炸10分鐘
2.用廚房紙吸干水分
3.稍放點油
4.依次放入鹽、胡椒粉、孜然、椒鹽
5.攪拌均勻
6.空氣炸鍋180度預熱3分鐘，把土豆放入炸藍，炸10分鐘，10分鐘后取出炸藍翻抖幾下，再炸10分鐘
3制作提示
土豆塊盡量切的大小均勻點。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養解析
土豆：所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。
6食物相克
土豆+香蕉：一起吃面部會生斑
土豆+石榴：一起吃會引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+櫻桃番茄：導致食欲不佳消化不良
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