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1本菜譜的營養成分
2制作方法
1.原材料準備
2.蘋果和梨均去皮
3.切塊
4.煮鍋放入水，冰糖，煮開
5.放入水果塊煮開
6.玉米淀粉用少許清水調勻
7.淋入鍋中，中火煮五分鐘
8.枸杞洗一下去灰塵
9.枸杞撈出放入鍋中再次煮開即可
2.蘋果和梨均去皮
3.切塊
4.煮鍋放入水，冰糖，煮開
5.放入水果塊煮開
6.玉米淀粉用少許清水調勻
7.淋入鍋中，中火煮五分鐘
8.枸杞洗一下去灰塵
9.枸杞撈出放入鍋中再次煮開即可
3制作提示
水果可選自己喜歡的自由搭配。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養解析
蘋果能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。還能減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
6食物相克
蘋果+紫甘藍：營養維生素的吸收
蘋果+沙丁魚：身體不適
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