手機(jī)版
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.小土豆用清水洗凈外表的泥，多清洗幾次
2.洗凈的土豆放進(jìn)鍋里，倒入適量清水，大火煮10分鐘，中火煮20分鐘
3.煮熟的土豆撈出
4.將土豆皮全部剝掉
5.炒鍋倒入適量植物油燒熱
6.將土豆放進(jìn)鍋里炸至金黃
7.調(diào)入適量鹽
8.再調(diào)入適量花椒粉，辣椒粉
9.翻炒均勻，關(guān)火
10.起鍋，用牙簽叉著吃特別有感覺(jué)
2.洗凈的土豆放進(jìn)鍋里，倒入適量清水，大火煮10分鐘，中火煮20分鐘
3.煮熟的土豆撈出
4.將土豆皮全部剝掉
5.炒鍋倒入適量植物油燒熱
6.將土豆放進(jìn)鍋里炸至金黃
7.調(diào)入適量鹽
8.再調(diào)入適量花椒粉，辣椒粉
9.翻炒均勻，關(guān)火
10.起鍋，用牙簽叉著吃特別有感覺(jué)
3制作提示
調(diào)料可以根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
土豆：含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，將鈉排出體外。有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
6食物相克
土豆+香蕉：一起吃面部會(huì)生斑
土豆+石榴：一起吃會(huì)引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+櫻桃番茄：導(dǎo)致食欲不佳消化不良
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門(mén)閱讀
熱門(mén)食譜