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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.香米、蓮子和花生米混合在一起用清水洗一洗
2.電飯鍋中加入8碗水，然后將清洗過的材料和冰糖放入其中
3.電飯鍋調(diào)置1小時煮粥檔，待1小時后自動跳到保溫狀態(tài)，關(guān)掉電源
4.裝一盆冷水，將電飯鍋內(nèi)膽端出放置在冷水盆中，大約10分鐘左右即可開吃
2.電飯鍋中加入8碗水，然后將清洗過的材料和冰糖放入其中
3.電飯鍋調(diào)置1小時煮粥檔，待1小時后自動跳到保溫狀態(tài)，關(guān)掉電源
4.裝一盆冷水，將電飯鍋內(nèi)膽端出放置在冷水盆中，大約10分鐘左右即可開吃
3制作提示
喜歡吃冰涼一些的，可以放冰箱中冷藏半小時左右后食用，口感更好。
4推薦食用時間
早餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
香米味甘性平，具有補脾，健胃，清肺等醫(yī)藥功能。另外，經(jīng)常食用還能促進(jìn)兒童生長發(fā)育、智力開發(fā)，并具有溫賢健腦，延緩衰老、延年益壽的作用。
6食物相克
花生+秋黃瓜：腹瀉
花生+黃瓜：一起吃易導(dǎo)致腹瀉
花生+河蟹：一起吃易導(dǎo)致腹瀉
花生+螃蟹：腹瀉
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