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菠蘿香菇松子鴨

菠蘿香菇松子鴨

工藝:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調理 防癌抗癌調理 

主料:鴨肉 

輔料:菠蘿 檸檬 松子仁 香菇(干) 

調料: 鹵汁 豆瓣醬 白糖 蜂蜜 肉豆蔻 白葡萄酒 檸檬汁 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:75分鐘

1本菜譜的營養成分

2制作方法

準備工作

這個工作不麻煩,只需要10分鐘,鴨子不用提前腌制,我只是做之前用竹簽在鴨子身上扎一些洞,而后用些許白葡萄酒和檸檬汁給鴨子做按摩,來回來去,約10分鐘,這樣做是為了去鴨子的腥味!

1.將菠蘿切成小丁,把1/3的菠蘿丁鋪在烤盤上,再放2/3的薄荷

2.把洗凈用廚房紙巾擦干的鴨子放在烤盤里,撒上少許鹽和肉蔻粉(雙面都撒)

3.之后在上面繼續鋪1/3的菠蘿丁和剩余的薄荷;把檸檬切片平鋪在最上面,放入烤箱200度,45-50分鐘

4.在鴨子烤制的過程中,準備醬汁,先將鮮香菇切小丁

5.另外準備好剩下的菠蘿丁、松子

6.起鍋,油熱加入一勺郫縣辣醬,而后倒入所有食材,之后加糖和少許蜂蜜,鴨子烤好后取出,切塊,點綴醬汁料上桌即可

3制作提示

這道烤箱鴨子菜就是胡思亂想的結果,成果我是滿意的,起碼它去除了鴨子讓人懊惱的腥味,這就是成功了一大半,而且我盡量把它做得更接近中國人口味,這樣烤箱的意義就更大了,它不是西餐專用!

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養解析

鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經,有大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病后體虛、營養不良性水腫。

6食物相克

鴨肉+甲魚:久食令人陽虛,水腫腹瀉

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