1本菜譜的營養成分
2制作方法
豬肚洗凈,放湯鍋中煮至四成熟撈出;
將雞和豬肚一起放在砂鍋中加水淹沒,用旺火燒開,撇去浮沫;
轉用小火燉至雞六成爛時,放精鹽、姜(切片)、冰糖和火腿(切片)繼續細燉;
待雞、肚燉至九成爛時撈出,剔去雞的硬骨(外皮不要剔破),放在大湯碗的一邊,雞頭朝向碗的中心;
另將豬肚切成
3厘米寬的條,放在湯碗的另一邊,擺成“牡丹花”形狀;
中間放火腿片作花蕊;
將原汁倒入盛有雞、肚的湯碗中,加蔥結上籠蒸5分鐘左右取出,揀出蔥結即成。
3制作提示
1.將肚子用醋5克和明礬搓洗后,用水漂洗干凈,放入開水鍋里氽一下撈出。用小刀刮去臟物,加鹽5克搓揉去粘液,再用溫開水洗凈;2.燉雞時不可先放鹽,因為蛋白質在酸、堿、鹽等條件下發生變性,過早下鹽,雞不易煮爛。
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養解析
母雞:母雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。豬肚:豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等,具有補虛損、健脾胃的功效,適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。火腿:火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養成分易被人體所吸收,具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。
6食物相克
母雞:雞肉忌與野雞、甲魚、鯉魚、鯽魚、兔肉、蝦子以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;不宜與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。
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