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經期可以吃西瓜嗎 經期吃西瓜有什么要注意的(2)

  2、冰鎮西瓜別超3小時。

  不少人愛吃冰西瓜,覺得它更解渴。西瓜本身就是寒性的,冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃,會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激,容易出現收縮痙攣,引發胃痛。特別是對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者,容易誘發心腦血管疾病的發生。所以,從冰箱里拿出的西瓜好在室溫中放置半小時后再吃。

  如何挑選西瓜

  1、看形狀。先鑒別西瓜的皮色和瓜蒂、瓜臍。瓜形端正,瓜皮堅硬飽滿,花紋清晰,表皮稍有凹凸不平的波浪紋;瓜蒂、瓜臍收得緊密,略為縮入,靠地面的瓜皮顏色變黃,就是成熟的標志。

  2、聽聲音。如果聲音剛而脆,像是敲擊木板那種“咚咚”或“得得”的聲音就是尚未成熟的西瓜;倘若聲音疲而濁,類似打鼓的“噗噗”聲且有震動的傳音,就是成熟的好瓜。

  3、端重量。生瓜含水分多,瓜身較重;成熟的瓜,因瓜肉細脆組織松弛,體重比生瓜相對輕一些。

  4、如果瓜皮柔軟、淤黑,敲聲太沉,瓜身太輕,甚至搖瓜悶響,那可能是倒瓤爛瓜,不宜食用。有些黑心商販會過量使用催熟劑、激素或紅色素,甚至注射糖精增加甜度,一般這種西瓜皮上的條紋都不太均勻,切開后瓤的顏色特別鮮艷,但瓜子卻是白色的,吃在嘴里還有異味。

  西瓜的保存方法

  3-15天,可以用保鮮膜完全包好放進冰箱冷藏,可以保存三天左右;完整未切開的西瓜就用保鮮膜整個密封住放在陰涼通風的房間里,可保存十五天左右。

  吃西瓜會胖嗎

  西瓜是清熱消暑的佳品,但是吃多了是會變胖的哦。因為西瓜畢竟是含糖量很高的水果,容易轉化為脂肪。如果晚上睡前吃過多,會使到胰島素上升,促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。

  西瓜的甜味主要來自于果糖,研究早就發現,果糖雖然不會明顯地升高血糖,卻也繞開了食欲控制的機制。換句話說,就是喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽,喝含果糖的飲料就不覺得飽。

  西瓜含大量果糖,因此也有讓人不覺得飽這種特性。所以,人們吃西瓜的時候難以控制食量。糖分在體內積聚過多,就會轉變成脂肪了。

  支招:可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來吃;而且晚上九點以后也不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子;在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如涼拌西瓜皮:取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除外面的硬皮,切成小塊,然后根據自己的口味,加糖、鹽、各種調味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。

  總結:經期能夠吃西瓜嗎?經期是不建議吃西瓜的。因為西瓜屬于含量的食物,如果經期吃西瓜的話,可能會造成痛經、有血塊等各種情況。尤其是被冰凍過的西瓜更是不可以食用。如果在大夏天,實在是想吃西瓜的話,可以少量的吃點。而且不能吃冰凍過的西瓜哦。

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