每個女孩子來月經都是十分痛苦的，來月經也是女性成熟的標志。月經期的飲食很重要這個大家都知道，很多東西要忌口。那么來月經不能吃什么呢?月經期吃什么好?接下來小編為大家一一介紹，供大家參考，希望對你有幫助。

　　來月經不能吃什么

　　1、螃蟹

　　螃蟹在經期好不要吃，屬于涼性的食物，在經期要忌生冷，尤其是會出現痛經癥狀的女性，更是要忌口。

　　2、花椒、丁香、胡椒

　　月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

　　3、田螺

　　性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

　　4、竹筍

　　竹筍性寒，女性在經期應忌食。

　　5、西瓜

　　西瓜雖然是我們都喜歡吃的水果，但是在經期好不要吃，如果氣溫比較高，也能適當的吃一點，但是不能多吃。西瓜寒涼，經期吃它會引發(fā)經期不適，如痛經，所以經期的女性應禁食。

　　6、柿子

　　柿子中有一種鞣酸的物質，能阻止鐵元素的吸收，在經期女性大量流失鐵元素的情況下再食用柿子會讓身體更加缺少鐵元素，導致女性貧血，所以不宜進食柿子。

　　7、乳酪類食物

　　乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

　　8、咸食

　　經前大量咸食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。