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來月經吃什么水果好 這些水果都可以吃

  女性來月經的時候飲食要格外注意,不要吃生冷辛辣的食物,防止引起痛經等不適的情況。大家都知道吃水果可以養生,那么女性來月經吃什么水果好呢?哪些水果不能吃呢?那么下面小編就給大家介紹一下吧。

  來月經吃什么水果好

  緩解痛經的水果

  好多女性在生理期都會出現痛經的情況,痛經絕對是女性忍耐力的一種考驗。痛經經常出現在經期前后一兩天,嚴重者可影響女性的正常工作和生活。這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果,維C能有效分泌一種緩解痛經的物質,減輕生理期痛經的癥狀。

  推薦水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

  改善內分泌的水果

  有些女性經期總是會提前或者延后,這些都是人體內分泌失調造成的,在經期前吃一些改善內分泌的水果可以讓女性經期更準時。常食用一些,含胡蘿卜素、維E的水果佳,可以有效的減緩神經的躁動和衰弱,促進內分泌平衡。

  推薦水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。

  滋養補血的水果

  女生在經歷過生理期的摧殘之后,常常會出現貧血的現象,面對這樣的情況,當然首選的就是補血滋養的水果了,這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素,能有效增加制造血紅蛋白的微元素,更能有效的緩解體寒體虛癥狀。

  推薦水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,提子。

  痛經是惡魔四種水果碰不得

  在傳統的中醫中,認為血熱循環就迅速,血寒循環就停滯。我們都知道經期是不能吃生冷食物的,寒性的食物會讓我們血流不暢,嚴重者會出現痛經,而有些水果就屬于寒性的。

  香蕉——經期吃易痛經

  很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出,在月經期間好是不要吃太多香蕉,因為它也屬于寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物后,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。

  西瓜——寒性水果王

  專家表示,西瓜是一種非常好吃的水果,尤其是在“秋老虎”之際,吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜,其性寒解熱。中醫辨證屬于脾胃虛寒,寒積腹痛,小便頻數,小便量多。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期MM更應慎食喔!

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