第二節擠按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。
第三節按揉四白穴
先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
第四節按太陽穴、輪刮眼眶
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。
一、保護視力的保健操
雙眼眼球的移動與放松，正是鍛煉眼部肌肉的佳“健美操”。
1、找一把靠背椅坐好，將左腿環繞右腿，右手抬起伸出食指，眼睛望食指指尖。
2、右手慢慢向左移動，保持頭不動，眼睛隨手向左轉動。
3、身體挺直，脊柱拉長，閉上眼睛，雙手捂住雙眼。保持自然呼吸5～10秒。
功效：強健眼部肌肉，消除眼睛疲勞，恢復“好眼力”。
練習秘訣：進行步驟3時，亦可先將雙掌摩擦生熱，再覆蓋于緊閉的眼部，手掌熱度更有助眼睛放輕松。
二、保護視力眼保健操
1、雙手食指由內向外輕輕按摩上眼瞼。
2、雙手中指、無名指由內向外輕輕按摩下眼瞼。
3、雙手中指、無名指分別 向外、向上拉提外眼角。
4、中指點按眉頭的攢竹穴。
結語：讀了上面的文章我相信大家對做哪些保健操可以保護我們的眼睛有了一定的了解了，眼睛是非常重要的，如果沒有了眼睛我們生活在無窮無盡的黑暗之中，所以一定要保護好我們的眼睛。在這里小編希望大家都可以擁有健康的身體!
