我們日常生活中往往由于高強度的工作或者學習有時候會感覺非常的疲勞，這時我們往往就會選擇睡覺，沒錯睡覺的確是緩解疲勞的好方法，抗疲勞還可以做一些保健操，那么究竟有哪些保健操可以抗疲勞呢?那就隨著小編一起來看看吧!
抗疲勞的保健操
一、轉目
我們疲勞的時候可以經常轉目，液氧可以非常有效的改善我們的眼部疲勞。
雙目從左向右轉14次，再從右向左轉14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。
常年堅持，可使眼睛運轉靈活，去內障外翳，兼能矯正近視、遠視。
二、踮腳尖
墊腳尖可一促進我們下肢的血液循環，從而緩解我們的疲勞感。
具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復多次。
三、梳頭
梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。
經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。平時每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前好梳頭一次。
四、伸懶腰
伸懶腰可以讓我們身體的肌肉收縮，增加血流量，提高血液循環。
所以，常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
五、深呼吸
深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環。
六、叩齒
每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，可使牙齒堅固，并能預防牙病的發生。
