眼睛是心靈的窗口，我們的眼睛可以傳遞給他人許多的信息。我們的眼睛時時刻刻的暴露在外面，我們的眼睛也是非常脆弱的，我們生活中一定要保護好我們的眼睛。那么究竟要哪些保健操可以保護我們的眼睛呢?那就隨著小編一起來看看吧!

　　保護眼睛的保健操

　　閉眼

　　第一節、按揉耳垂眼穴

　　按揉耳垂眼穴可以有效的緩解眼部的疲勞，保護我們的視力。

　　首先就是腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。

　　伴隨音樂口令，用大拇 指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。

　　第二節、按揉太陽穴

　　按揉太陽穴可以促進我們眼部的血液循環，達到眼部的保護。

　　刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松、彎曲。伴隨音樂口令以，先用大拇指按揉太陽穴，每拍圈，揉四圈。

　　然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。

　　第三節、按揉四白穴

　　用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

　　第四節、按揉風池穴

　　按揉風池穴這節隨著音樂，慢慢的做，緩解心情，又保護了眼睛。

　　用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松。

　　隨音樂口令有節奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個八拍。第五節 按頭部督脈穴雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次，從前往后，手指放松。隨音樂每拍按揉一次，做四個八拍。

　　眼保健操

　　第一節揉天應穴

　　以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。