肝臟是我們人體大的解毒器官，我們吸收的一切有毒物質都有可能損傷我們的肝臟。所以我們一定要保持健康的飲食習慣，要吃干凈衛生的食物。那么生活中我們究竟有哪些方法可以保護我們的肝臟呢?那就隨著小編一起來看看吧!

　　保護肝臟的保健操

　　第一步，揉大敦穴

　　我們可以通過按摩相關的穴位來保護我們的肝臟，比如說按摩大敦穴就是個很好的選擇。

　　盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第二步，按太沖穴

　　盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第三步，揉三陰交穴

　　我們還可以通過按摩三陰交穴，來保護我們的肝臟，對我們的肝臟非常有幫助。

　　盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

　　第四步，推搓兩肋法

　　雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。

　　肝臟調養有必要

　　春天是草木萌發、生機盎然的季節，肝臟在五行中正好對應“木”。

　　中醫認為，春季是適合養肝的時候。

　　如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也會受干擾而致病。

　　養肝重在肝氣的調理順暢，通過運動和飲食可以達到平抑肝火的作用，使身體各器官達到平衡。

　　現代人工作忙碌，過度操勞容易導致肝氣偏弱。

　　因為長時間的工作狀態使身體各器官血液需求量大大增加，血氣消耗增大，而肝是體內的藏血器官，疲于工作就會受損，所以過勞一族首先要養護的就是肝臟。

　　此外，有些熱性體質的人由于春天陽氣驟升，引發體內熱氣，肝火旺盛，也應注意平補養肝。