大腸經卯時(5:00-7:00)

　　此時大腸經旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。

　　胃經辰時(7:00-9:00)

　　此時胃經旺，在7:00過后吃早餐容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經胃活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經佳，開始工作人體的發電系統。

　　脾經巳時(9:00-11:00)

　　此時脾經旺，“脾主運化，脾統血”，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇”。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經。

　　心經中午(11:00-13:00)

　　此時心經旺，“心主神明，開竅于舌，其華在表”。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對于養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。

　　小腸經未時(13:00-15:00)

　　此時小腸經旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。

　　膀胱經申時(15:00-17:00)

　　此時膀胱經旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱活躍的時候，適當多喝水。

　　腎經酉時(17:00-19:00)

　　此時腎經旺，“腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。

　　心包經戌時(19:00-21:00)

　　此時心包經旺，心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統活躍，心臟欠好的人好這時候敲心包經，成效佳。

　　三焦經亥時(21:00-23:00)

　　此時三焦經旺。三焦是六腑中大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺佳，易于第二日起床后精神倍好。

　　結語：原來長壽也是很簡單的啊，我們多拍打身體部位，掌握氣功，掌握好各經絡運行的時間就能夠延年益壽的啊，是不是非常的簡單呢。如果想要身體健康，就必須在適當的時間做合適的事情才行的哦。