自信來自于身心

　　長期處于壓力過大或是悲傷沮喪中，你會完全失去自信。擁有健康的身體，才有自信的心靈，因為心靈狀態絕對會影響身體狀態。

　　一個人如果處于欲望太多，不滿足的狀態，那其實是對自己沒有自信，內心不安的表現，想要抓住更多的外在東西來彌補心靈空虛，到后永遠無法滿足。

　　另一種人則是因為我們的自我意識太過強烈，這樣很容易導致自負或者自卑，對我們的身心發展，以及工作和生活都是非常不利的。

　　我們經常可以再周圍的朋友身上，甚至自己身上發現上述這些特質，這個時候，自己的生活中、工作上或情感上會出現很多問題，給自己或別人很大的壓力和焦慮。

　　其實，真正的自信來自于身體和心靈的協調統一。

　　瑜伽強調的就是身心的整合，當你放下一切煩惱，讓身體進入瑜伽的動靜之中，此時，你的頭腦不用那么累地去掌握每一刻的對錯，讓身體的每一個細胞開始動作活絡起來，把原來的身體次序打破，再重新組合，慢慢引導出內在的統一，你將會感受到一個全新自信的自己。

　　做自己的主人

　　若你長期處于心悶、沮喪、悲觀、想要遠離人群的逃避心態。對未來人生走向覺得沒意義，這可能是憂郁癥的前兆。

　　憂郁的情緒經常導致各種不安的念頭，那是因為身體和心靈處于矛盾中，無法平靜下來。很多人認為治療心靈要從心靈下手，于是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫。

　　很多事情，只是因為我們看待事情的角度不同了，導致我們的生活態度以及生活的樂趣都會有一些非常大的改變，心靈瑜伽則告訴我們不要輕易受外界因素的影響，做自己的主人。

　　或是藉由抽煙喝酒來逃避、麻醉自己，以為那是情緒的出口。但是，反而會讓負面能量繼續累積在你的身體器官之中，成了憂郁的溫床。

　　抗壓解憂，讓頭腦止息

　　壓力的來源，都是因為自我受了挫折或缺乏自信而產生。因為工作或感情而產生了極大的不安焦慮，人會變得非常的膽小脆弱、猶豫不決，沒有力量，接著不斷被各種情緒打倒，老板或同事跟你說話的語氣、一個眼神，或是情人的一些動作，都可能讓你馬上陷入沮喪之中。

　　結語：關于心靈瑜伽，我們九介紹到這里了。你喜歡練習瑜伽嗎?你喜歡練習心靈瑜伽嗎?相信通過對上文的閱讀，大家應該對我們的心靈瑜伽都有了更加深刻的了解了。我們希望大家喜歡瑜伽，堅持瑜伽!