材料：油條2條，絲瓜1根
配料和調(diào)味料：油、鹽、紅椒、生姜、大蒜適量
做法
1、紅椒洗凈去筋、籽后切菱形片。
2、油條切大段。絲瓜打皮后切滾刀塊。
3、鍋里油熱后，放入姜絲，大蒜片爆香。
4、倒入切好的油條段，絲瓜塊稍翻炒。
5、沿鍋邊烹入適量清水(防止絲瓜變黑)蓋上鍋蓋，小火燜幾分鐘。
6、撒入少許精鹽，翻炒均勻即可。
絲瓜不能和泥鰍一起吃。前面我們已經(jīng)講過(guò)了，絲瓜中富含豐富的維生素b1。 B族維生素大的作用就是緩解疲勞，促進(jìn)消化。但是泥鰍中含有一種分解酶，它可以分解b族維生素，尤其是維生素b1。從而造成的結(jié)果就是絲瓜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大下降，甚至?xí)绊懙缴眢w的營(yíng)養(yǎng)吸收。
絲瓜不能與菠菜一起吃。菠菜同樣是老百姓非常喜歡的一種蔬菜，具有很高的膳食纖維、礦物質(zhì)和碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而絲瓜中也具有大量的蛋白質(zhì)及各種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，如果兩者混在一起使用的話，有可能導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)過(guò)快加速消化，甚至嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象。
絲瓜不能和白蘿卜一起吃。白蘿卜和絲瓜都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，平時(shí)分開(kāi)來(lái)吃一點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有，對(duì)身體的健康有很多幫助作用。但是如果將兩者混合起來(lái)，一起食用，或者同時(shí)食用，就有可能給身體帶來(lái)不適。其中比較突出的表現(xiàn)在男性的身體健康方面，同時(shí)混吃這兩種食物，有可能造成性功能減退，導(dǎo)致元?dú)獯髠Ｋ阅行耘笥亚f(wàn)要注意，否則悔之莫及。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了絲瓜的好處有哪些，我們現(xiàn)在對(duì)絲瓜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃絲瓜的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，它里面的物質(zhì)，不但能起到美白皮膚的效果，也能滿足人體需要的物質(zhì)。
