戒不了酒的人，怎么喝酒才能降低傷害？
喝酒前別空腹，本身酒精對胃就有傷害，胃里再沒有食物，對胃的損傷就會更重。想要降低傷害，喝酒前需要補充一些食物。
適合的食物就會有淀粉、高蛋白的食物，可以更好地保護胃和肝臟，還不容易發生醉酒。喝酒時，最好少吃腌制、油炸、刺激性的食物，可以減少對身體產生危害。
喝酒別貪快，有的人為了顯示自己能喝酒，喝酒就很爽快，別人一杯酒才喝了一點，你一杯酒已經完全下肚。看上去好像挺厲害，卻會給你的臟器帶來損傷。
酒精進入體內后，不能被肝臟及時代謝出來，會滲透到血液中，就會給血管帶來問題，也會給大腦帶來刺激，就會容易讓人醉酒。
喝酒的時候，若能在旁邊放杯水，或者是多吃點豆制類的食物，可以幫助解酒，對身體的損傷也能減少很多。水能稀釋酒精的濃度，也能生成尿液，排尿變多，酒精就會隨著尿液被排出體外，危害也能減少很多。
古代人喝酒，有時會選擇熱一下，以前不明白是為什么，現在終于知道。白酒熱過之后，乙醇濃度會變低，也就能降低對身體的損害。
總結來說，喝酒易傷身，不喝酒是最安全的，對自己的健康負責，也是對他人的安全負責。還希望你能正確認識到喝酒的危害，早點戒酒是沒有錯的。實在戒不了，只能參照以上做法，對健康會比較有利。
