喝酒這個事情，一直都是不被提倡的，雖然是有久遠的文化底蘊，可是，隨著科學的進步，發現了飲酒對健康的不良影響太多，因此，對于有常年喝酒習慣的人，都是建議盡早戒除，可是，真正能夠戒掉的人卻極少。
關于酒精的危害性，已經是老生常談的事情了，但重視的人卻不多，仍然有很大一部分人存在僥幸心理，覺得酒精危害沒那么大，只有真正嘗到苦頭的人，才會回過頭去后悔，然而，沒有親身經歷過變故的人，就一直覺得在夸張酒精的危害。更有一些人，總愿意相信一些謠言，或者說為喝酒找理由。
但為了人體健康，有些謠言是時候該辟謠了，畢竟有些謠言被輕易地相信之后，受苦的還是自己，下面就來一一為你辟謠。那些和酒有關的謠言有哪些？
4個謠言，你信了幾個?
謠言1：少量飲酒有助于睡眠?
如今社會中，有一些群人正在被失眠困擾，為了擺脫失眠，可謂是找了各種方法，終都沒有成功，有人因為急于破解失眠，會相信一些不時的說法，就比如說少量飲酒有助于睡眠，聽到這樣的說法，第一反應不是先辨別事情真假，而是先去嘗試，這樣就容易受到誤導，不僅沒有改善睡眠，反而因為酒精，給身體創造了更多的問題。
有人會說的確在少量飲酒后，睡眠有了很大改善，就覺得真的有效果，其實，不是真的有改善睡眠，而是酒精對神經造成了影響，抑制了神經興奮，才會出現睡眠改善。短暫的改善睡眠，只會讓后面承受更多的問題，神經發生紊亂后，就可能引起病變，況且，酒精對血管傷害極大，不建議以這種方式去改善睡眠。
謠言2：酒量可以練出來?
相信很多人都聽過這個說法，身邊應該就有人說過，或者有人親身經歷過，明明不會喝酒，卻硬要被拉著喝酒，而應付的話，就是酒量可以練出來，不會喝經常喝酒就能練出來了，對于這樣的話語，你是什么樣的感受?
酒量好還是不好，不是靠練出來的，而是與體內的一種酶有關，能喝的人不是他酒量大，是體內的這種酶發揮作用。這種酶叫做乙醛脫氫酶，可以幫助人體代謝出酒精，減少酒精對人體造成的損害。
體內乙醛脫氫酶含量高，靠練是練不出來的，大多都是因為遺傳，本身體內含量就高，這樣的人酒量會比較大，喝酒就不容易醉。不太會喝酒，就是酒量比較差的人，先天體內含量就少，再怎么練也練不出好酒量，只會給身體帶來更多的損傷。提醒喝酒容易臉紅、臉白，或者易過敏、易醉的人，能不喝酒就別喝，可別輕信酒量能練出來。
