虛實兼到、上下相隨

　　虛實兼到，實中有虛，虛中有實，真真假假，人已相參，上下相隨。兩手分虛實，兩定也要分虛實，陰陽變化，虛實也跟著變化，陰中有陽，陽中有陰。

　　開合相宜、呼吸順?biāo)臁⒅苌砼浜?/strong>

　　“以腰為軸，節(jié)節(jié)貿(mào)穿，引動內(nèi)氣，呼吸以逆腹式呼吸為主，呼吸與所作配合順?biāo)??！蓖庑卧趦?nèi)氣的催動下，一動則全身動，靜則全身靜，動靜開合，起落旋轉(zhuǎn)。當(dāng)開時則開，合時則合，形、氣、身相結(jié)合，做到開合相宜，周身配合。

　　陳式太極拳內(nèi)功技擊法的特點

　　陳式太極拳有著非常悠久的歷史，生活中我們經(jīng)常看到有人練習(xí)陳式太極拳，想要練好就要掌握陳式太極拳內(nèi)功技擊法的特點。

　　陳式太極拳有特色的招式是纏絲，纏絲勁貫徹整套陳式太極拳練習(xí)中，陳式太極拳24式也是圍繞纏絲原理練習(xí)。

　　學(xué)習(xí)陳式太極拳24式要領(lǐng)

　　襠要圓

　　襠在兩便之間，以襠為對稱點的大腿內(nèi)側(cè)兩根大筋有撐圓的感覺(但是還是虛的，不是直棒棒的)，這種感覺不能在任何時候丟失，特別是在動勢當(dāng)中。

　　襠要圓的用意在于可以使我們的下盤保持穩(wěn)定

　　初學(xué)者在定勢的時候還容易注意到這點，但是動作轉(zhuǎn)換過程當(dāng)中往往失去了圓襠的勁道，應(yīng)改正。

　　動作纏繞，式式相連

　　就是運動如纏絲，在纏絲運動過程中不得斷勁。斷勁有了空隙，失機失勢是病。因此，在運動中一式結(jié)束，要用折疊手法轉(zhuǎn)換接下一式，使動作之間沒有斷續(xù)處。

　　剛?cè)嵯酀?，快慢相間

　　初學(xué)太極拳一定要求慢，動作慢了才有建立動力定型和糾正姿勢的機會，才能檢查出不順隨的地方。隨著動作的熟練，可以加快速度。

　　練習(xí)陳式太極拳24式要掌握剛?cè)嵯酀?、快慢相間特點，在實戰(zhàn)練習(xí)中，需做到剛中有柔，柔中有剛，穿插到快慢之間。

　　轉(zhuǎn)關(guān)折疊處要慢，體現(xiàn)出似松非松、將展未展、留戀繾綣，過了轉(zhuǎn)關(guān)處，就要加快速度，當(dāng)運勁到落點時快?？炻嚅g也是人的天然本能，既是保健的需要，也是技擊不可少的。

　　結(jié)語：綜上所述，練習(xí)陳氏太極拳需要注意的細節(jié)還有很多，我們在進行練習(xí)的時候一定先掌握練習(xí)的各種技巧，練習(xí)陳氏太極拳的好處真的很多，不僅可以有效的提升我們的太極水平，對提高身體素質(zhì)也很有幫助。