太極拳技擊術(shù)是我們學(xué)習(xí)太極的重要課程，如何練習(xí)太極拳技擊術(shù)呢?今天，我們就隨太極拳教學(xué)來簡單的學(xué)習(xí)一下，大家還可以參考下面的太極拳教程練習(xí)簡單的學(xué)習(xí)一下。堅持打太極助你有效提升身體素質(zhì)。

　　那么，太極拳技擊術(shù)應(yīng)該如何練習(xí)呢？下面，我們就和大家簡單的了解一下太極拳技擊的重要元素有哪些?大家來看一下吧!

　　太極拳技擊的重要元素

　　太極拳技擊的練習(xí)是非常重要的，生活中要不斷去練習(xí)，去揣測，這樣才能不斷進步，效果才會越來越明顯。

　　手

　　技擊之道，百般打法，隨機應(yīng)變，全在于手。手之作用，不僅在拳術(shù)上占重要位置，而且刀法之變化多端也都依靠手上功夫。

　　太極的手法很多，練習(xí)的時候不要混淆每一種手法的特點和練習(xí)的先后順序，要虛中有實。

　　手法之多，不能盡述，然不外高挑、平衡、低砍、直斫，送帶橫迎，虛實吞吐。善用手者，出沒無常，虛實莫測，使敵眼花神亂，則我手到功成。

　　眼

　　善技擊者眼必明，不然受制于人。故未交手前，必先審察已明，乘虛而入，出其不意，攻其不備，則事半功倍。

　　修煉太極拳的作用

　　一、太極拳的健身作用

　　太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀砸饽钜龑?dǎo)動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。

　　太極的重點就在于我們的力度的把握，練習(xí)的時候要記住要盡量將我們的身體放松，越放松越好。

　　太極拳的特點和其他運動的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。

　　消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對人們身心進行調(diào)節(jié)，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質(zhì)，健康長壽。

　　二、太極拳的防身作用

　　在防身作用中，以柔化為主的太極拳，遇到對方用力打來時，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化后打。先要造成我順人背的形勢，然后乘機追擊，用力不多即可取勝。

　　這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變?yōu)槭娣碛胁坏脵C不得勢處，必須于腰腿求之。推手時以意探、以勁問，再聽虛實。

　　辨別出對方的虛實變化。要以實擊虛，隨機應(yīng)變。默識揣摩，漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前，應(yīng)以靜待動，彼不動己不動，彼微動我先動。

　　三、太極拳的美膚、美容作用

　　練習(xí)陳式太極拳可以使人體皮膚細嫩、面色紅潤，起到太極拳美容的作用。中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個因素。