長生不老是每個人的夢想，也是從古至今不變的思想。衰老對于每個人來說都是非常痛苦的，不僅容顏變丑，身體內部功能也會衰退。而太極養生已成為時代的潮流，練太極拳教程有獨特的抗衰老功效，隨著養生太極拳了解一下吧!

　　養生太極拳結合中醫養生抗衰老

　　養生太極拳具有古代中醫養生原理，對身體內在功能起著調理作用，能使外在保持年輕態，是人們抗衰老的重要手段。

　　養生太極拳體現著中國傳統醫學治病的思想，在中國傳統養生學中占有十分重要的地位。許多研究證實，養生太極拳鍛煉能延緩心血管機能的減退，提高血液系統的功能，尤其是免疫功能，對于增強機體抵抗力，常常練習。

　　養生太極拳練習后恢復期內、舒張壓低于運動前水平，由于舒張壓影響冠脈血流，運動后舒張壓下降對于心肌的供血具有重要意義。

　　練養生太極拳能讓你容顏不老，很多人對這觀點都持有疑問，太極拳養生是有科學依據的，堅持打太極拳能讓你逆生長。

　　運動后即刻收縮壓上升幅度不大，恢復期內有所下降，但維持較高的脈搏壓差，這說明養生太極拳可以減少外因阻力，改善周循環，尤其是舒張壓較低對冠狀動脈血流的心機供血具有重要意義，特別是對高血壓患者具有良好的保健效果。

　　另外養生太極拳很多姿勢要求“氣沉丹田”，這是一種膈式呼吸，通過膈肌與腹肌的收縮與舒張，使腹壓不斷改變，促進血液回流，改善血液循環狀況，加強了心肌營養，對機體是一種良性刺激。

　　“拳其于易，理成于醫”。養生太極拳不僅是中華武術之精華，也是中醫養生之道。

　　養生太極拳是現代人養生的好運動，不僅可以緩解精神壓力，還能提高你的內臟功能，修復損傷細胞，讓你越來越年輕。

　　人體衰老的七大特征

　　(1)皮膚松弛發皺，特別是額及眼角

　　這是由于細胞失水，皮下脂肪逐漸減少，皮膚彈性降低，皮膚膠原纖維交鏈鍵增加，造成皮膚松弛以致干癟發皺。

　　(2)毛發逐漸變白而稀少

　　這是由于毛發中色素減少而空氣增多，毛囊組織萎縮，毛發得不到營養而脫落所致，當然這與遺傳也有關系。

　　(3)老年斑出現

　　這是一種稱為“脂褐素”的沉淀所致，人到50歲以后，由于體內抗過氧化作用的過氧倫物岐化酶活力降低(岐化酶能阻止自由基的形成)，自由基的增加，以致產生更多的脂褐素積累于皮下，形成黑斑。

　　(4)齒骨萎縮和脫落

　　人到中年以后，由于牙根和牙齦組織萎縮，牙齒就會動搖至脫落。

　　(5)骨質變松變脆

　　老人的骨質變松脆，故易發生骨折。與此同時，軟骨鈣化變硬，失去彈性，導致關節的靈活性降低，脊椎彎曲，以致70歲前后的老人身高一般比青壯年時期減少6～10cm，不少老人還會出現駝背弓腰現象。

　　(6)性腺及肌肉萎縮

　　人在40歲以后，內分泌腺，特別是性腺逐漸退化，出現“更年期”的各種癥狀，例如女人的經期紊亂、發胖;男人發生憂郁、失眠等。

　　人到50歲以后，肌纖維逐漸萎縮，肌肉變硬，肌力衰退，易于疲勞和發生腰酸腿痛，腹壁變厚，腰圍變大，動作逐漸變得笨拙遲緩。