(7)還有血管硬化

　　特別是心血管及腦血管的硬化和肺及支氣管的彈力組織萎縮等。

　　練養(yǎng)生太極拳能延遲骨骼衰老

　　姿勢中正保持平衡

　　古書有傳，拳術(shù)精湛者頭頂碗水、書本而不震蕩濺出和翻落。說明姿勢中正的習(xí)拳者能始終保身軀平衡，久而久之，任憑風(fēng)吹雨打，也不前俯后仰、東搖西擺。

　　動(dòng)作緩慢謹(jǐn)慎小心

　　養(yǎng)生太極拳動(dòng)作如抽絲，行步如貓行，小心翼翼，步步為營，久而久之，習(xí)拳者自會(huì)養(yǎng)成謹(jǐn)慎小心的良好習(xí)慣，如遇危急也不慌張、急躁。有了良好的心理素質(zhì)與習(xí)慣，行路處事也就輕盈自如，不易跌倒。

　　虛實(shí)相間和諧平衡

　　和人的正長行走一樣，左腳實(shí)而右腳虛，一虛一實(shí)，一前一后，若是長時(shí)間的練習(xí)，習(xí)拳者可以自如的應(yīng)急。

　　如前腳踩于香蕉皮，必然打滑虛空，后腳坐實(shí)，就如樹根緊扎大地不為所倒。再有，久練養(yǎng)生太極拳者拳架特低，根據(jù)物理重心低則穩(wěn)，就更不易摔跌了。

　　有一資料說美國老年協(xié)會(huì)曾作對(duì)比試驗(yàn)。一組老年人練健身房器材，另一組則練養(yǎng)生太極拳，結(jié)果后者平衡功能好，腦子好，走路穩(wěn)健，摔跤骨折比前者減少50%。

　　后，美國人得出一個(gè)結(jié)論，說非常佩服中國東方人的智慧，不花一分錢的養(yǎng)生太極拳比現(xiàn)代化器械的鍛煉要好得多。

　　養(yǎng)生太極拳抗衰老分析

　　1.對(duì)血管系統(tǒng)的影響

　　許多研究證實(shí)，養(yǎng)生太極拳鍛煉能延緩心血管機(jī)能的減退.提高血液系統(tǒng)的功能.尤其是增強(qiáng)免疫功能。對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，延緩衰老有一定的作用。

　　心臟的泵血功能是心臟基本的功能，心率和血壓是反映心血管機(jī)能的重要指數(shù)，進(jìn)行10分鐘以上的養(yǎng)生太極拳練習(xí)后，心律為120次/分左右。因此，它是一種中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，能有效地提高中老年人的心血管系統(tǒng)機(jī)能。

　　國內(nèi)科研證實(shí)，打完拳后，能恢復(fù)體內(nèi)的舒張壓，以此也說明了養(yǎng)生太極拳對(duì)高血壓人群降血壓有輔助作用。

　　由于舒張壓影響冠脈血流，運(yùn)動(dòng)后舒張壓下降對(duì)于心肌的供血具有重要意義，運(yùn)動(dòng)后即刻收縮壓上升幅度不大，恢復(fù)期內(nèi)有所下降，但維持較高的脈搏壓差。

　　這說明養(yǎng)生太極拳可以減少外因阻力，改善周循環(huán)。尤其是舒張壓較低對(duì)冠狀動(dòng)脈血流的心肌供血具有重要意義，特別是對(duì)高血壓患者具有良好的保健效果。

　　另外養(yǎng)生太極拳很多姿勢要求“氣沉丹田”，這是一種膈式呼吸。膈肌與腹肌的收縮與舒張促使腹壓不斷改變。促進(jìn)血液回流，改善血液循環(huán)狀況，加強(qiáng)了心肌營養(yǎng)，對(duì)機(jī)體是一種良性刺激。

　　養(yǎng)生太極拳能打通人體經(jīng)絡(luò)，有心臟問題的朋友，打養(yǎng)生太極拳能提高心臟的免疫力，而且養(yǎng)生太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)非常適合心臟病患者練習(xí)。