研究發現練習養生太極拳后，左心室收縮末期內徑(ESD)減小，縮張末期內徑(EDD)增大。根據Staring定律心臟收縮產生的能量是心肌纖維長度的函數，隨著EDD的增加。

　　舒張末期容積(EDV)亦增加，必然引起心肌纖維初長度的增加，從而使心臟收縮力加強，有利于血液的排出。

　　2.對老年人骨密度的影響

　　人進人中年以后，骨密度逐漸下降，這種下降在女性絕經后明顯加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨質疏松的危險性比女性高。經6個月養生太極拳練習，確能減低負荷機體(脛骨)的骨礦物質丟失率，有效地減低骨折的發生機會。

　　另外，練習養生太極拳能顯著改善肌肉力量及柔韌性，從而達到防治骨質疏松和預防由于摔倒而引起的早老性骨折的目的。

　　常年從事養生太極拳運動，可以對骨骼肌肉運動系統形成良好刺激，有效地減少內骨礦物質的自然丟失，使骨密度多年保持穩定，有效調節骨鈣、血鈣平衡。

　　練習養生太極拳有利于提高老年礦物質含量和骨密度，這可能是由于血液向細胞介質-6(1L-6)含量降低，減少骨的吸收和降低骨轉換率。從而降低血清骨鈣素(BGP)水平，有效地預防老年性骨質疏松癥。

　　3.對老年高血脂癥和抗氧化能力的影響

　　血脂作為心血管病的一項重要監測指標受到越來越多的重視。高血脂癥患者過氧化脂質水平增高與冠心病發病率成正比。

　　高血脂癥患者伴有脂代謝紊亂，其特點是血漿甘脂(TG)、總膽固醇(TC)、低密度脂膽固醇(LDL-C)和載脂蛋白BCAPO-B濃度升高，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)和載脂蛋白A(APO-A)濃度降低。

　　國內研究報道，練習養生太極拳能使中老年人血液TC、LDL-C水平顯著下降。常年堅持養生太極拳運動可調節脂類代謝，降低血糖，增加HDL-C及HDL-C/TC比值。而血漿HDL含量與冠心病發病率成反比。

　　養生太極拳練習可使血液非酶抗氧化能力顯著提高.對改善老年人的血脂代謝、提高機體供氧能力、延緩衰老有著積極的作用。

　　4.對老年人修心養性的功效

　　現代社會流行許多的文明病，并非全是病原性所致，而是與現代人的生活態度、生活內容、生活方式有著很大的關系。醫學心理研究證實，不僅生理或病理能影響心理，而心理也能影響生理或病理。

　　也就是說，人的不良情緒和個性能誘發多種疾病。老年人因退休而心煩意亂、抑郁寡歡、煩躁不安。出現心理失衡，加之機能日趨衰退、反應遲鈍、多病欠安，引發對生的留戀和對死的恐懼，給老年人心理造成極大的壓力。

　　因此，老年階段，更能感受到生命的意義，更能體會到身體健康的重要。單純參與健身以期延年益壽，而不重視健心以及修身養性，是很難達到安度余生、頤養天年、壽終正寢的目的的。

　　所以對于老年人一定要在觀念上用內涵豐富的健康取代目標單一的健身.并在運動內容和形式的選擇上，既要注重適合老年人生理特點，也要注重適合老年人心理特點。

　　養生太極拳獨特的圓滑連貫、輕柔沉著的身動，不急不躁、不張不狂的心靜，氣沉丹田、以心行氣的氣斂和樸實無華，使其對老年人不僅有抗衰祛病、延年益壽的健身功效，還具有調整心態平衡、修身養性的健心功效。

　　結語：看了上文的介紹，相信大家對養生太極拳抗衰老的作用已有了解，心腦血管疾病是世界第一殺手，作為新時代的領頭人，我們要做好預防工作，練養生太極拳不僅讓你身體倍兒棒，還能讓你永葆青春。