人體有許多毒素，大多都集中在肝部。太極拳的好處幫助肝排毒，達到健康長壽的目的。太極拳為何能養肝排毒呢?這是因為太極拳的特點柔和緩慢，對肝有按摩的作用，排出毒素。下面我們先學習一下吳式太極拳。

　　練吳式太極拳舒經活絡，排毒養肝

　　養肝就是在養命，肝是否能健康，決定壽命的長短，常言道毒火攻心，就是這個道理，練吳式太極拳幫助你排毒續命。

　　吳式太極拳不僅是醫治慢性病的“特效藥”，它還是舒經活絡、平衡陰陽的體育運動。

　　吳式太極拳運動，要求松緩連貫、用意不用力，能舒張血管、加強血液循環，減輕心臟和血管運動強度，有助于心血管的保養，避免冠心病的復發。

　　練吳式太極拳能養肝，通過練習吳式太極拳加快血液循環，破壞毒素生產基地，讓疾病無機可乘。

　　練太極拳時，每完成一個動作或一次吐納，都會使氣(內勁)從手三陽經沿督脈和足三陽經運至足，再從足三陰經沿任脈和手三陰經運至手，或逆行一周。這個過程貫穿著意領氣，氣領勁，氣沉丹田，直至涌泉，勁貫四梢。

　　中醫學認為氣助血行，濁氣下降，清氣上升，是健康的標志。上述過程正是從“其根在腳”到“形于手指”的過程。這其中還有一個逢左必右，逢前必后，逢上必下的要求，正是經絡通暢、氣血盛行、陰陽平衡的過程。

　　再以足尖、足跟點地為例。當足尖點地時，肝經的大敦穴和脾經的隱白穴首先受壓，有助于健肝、防治肝病和防治婦科病。

　　肝臟毒素太多能引起女性婦科疾病，也會讓女性臉部長斑，因此，女性要想健康美麗，就要練習吳式太極拳。

　　足跟點地則促使喬脈暢通，而喬脈是腎經和膀胱經的分支，從而帶動腎經和膀胱經的活血化瘀。祖國醫學理論離不開陰陽、營衛、虛實的辯證道理。

　　太極拳運動自始至終總處在陰陽、營衛、虛實的變化之中，這是太極拳能治病強身的中醫理論依據，故打拳過程中會有麻脹流水感和腹鳴得氣感，使全身里外都達到活血化瘀、經絡暢通、治病強身的目的。

　　練太極拳養護肝腎兩不誤

　　太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的甚礎上發展起來的獨特健身運動，主張“以意導氣，以氣運身”，又具有氣功內行功調心的鍛煉方法。

　　大家都見過，經常會看到老年人朋友練習太極拳，太極拳是一種很好的養生方法，練習太極拳可以調理氣血，放松身心，提升免疫力，延年益壽，是一種不可多得的保健方法。

　　從而形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合，“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，“始而意動，繼而內動，再之外動”;并形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法。

　　從中國傳統醫學角度來說，“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、食滯便秘等癥狀。

　　患者看上去往往是紅光滿面，并無病容。然而，由于氣血虛虧，腿腳發軟，行動不便，走路時間一長，易導致足后跟痛、膝關節發硬、腰酸背疼、渾身乏力。

　　中醫認為，人過四十，肝腎易虧，猶如根枯而葉黃。燒水灌肥應從根本著手，滋肝補腎，乃是養生保健的秘訣。

　　除了服用一些有滋補作用的食品和藥品外，重要的是加強人體丹田部位和下肢的運動。因為人體丹田與命門之間(即小腹部位)，正是人體吸收和氣血循環運行化為精血的關鍵根本的部位。

　　所以增強小腹、腰、襠部位及下肢運動正是促進人體消化吸收和氣血循環運行的基本的環節。腰脊和腿部增強，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。

　　太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結合，而且它還有利于心態平衡。