女人在經期的時候，身體是脆弱的時候，因此很多人都說女人經期不能做運動。其實這是不對的，太極拳的特點柔和緩慢，能幫助女性排除體內的淤血和毒素，太極拳的好處能讓女性氣血兩旺，下面我們先學習一下養生太極拳。

　　女人經期練習養生太極拳的作用

　　太極拳是我國傳統的武術，其在養生方面有很好的效果，也是現代男女老少皆喜歡的養生運動。

　　關于經期練養生太極拳的問題，真正的傳統太極拳是鍛煉人的內藏的，經過長年的練習，練出內功后，對一些婦科病有很好的預防和治療作用。

　　對于經期的女性朋友，好調整運動量，可以采取短練，勤練的方式練習。就是不要一次性的大運動量，注意勞逸結合。

　　女性經期練習養生太極拳能補血養顏，女性到了經期是排毒時期，但是往往都排不干凈，養生太極拳將女性體內的毒素一掃而光。

　　養生太極拳防治癌癥

　　太極是中國思想史上的重要概念，初見于《易傳》：“易有太極，是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。”與八卦有著非常密切的聯系。

　　養生太極拳是內家拳術，注重意氣運動，其入門功夫有行氣通經，療疾健身之功效。療疾健身乃筑基也?；A打好后，萬丈高樓平地起，方可按次第進階鍛煉。

　　女性經期練養生太極拳防癌功效

　　意-息-松-氣-勁，統稱內功修煉，其修為體現在招勢上。套路由招勢所組成，招勢即"著"，用于技擊的招法，其屬性是外顯的，即形于外，看得見的。

　　女性常練太極拳能去除體內的濕氣，很多女性到了冬季都會有寒冷的感覺，就是體內濕氣的原因，太極拳的氣沉丹田徹底掃除你體內的濕氣。

　　勁和著是太極拳的內蘊和外顯的兩個方面，所以。練拳不應單純練拳架的架勢動作，也不應單純練意、松、息、氣、勁等等內功。架勢動作和內功是一個拳勢的兩個表現形式，不能分裂開來。

　　明此而懂身心，懂形神，懂氣質，而能體用兼備而成拳術。明此，能內外兼修，能著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。拳家論拳，至此境界則可謂上上乘矣!

　　練太極拳疏通經絡，調和氣血

　　養生太極拳是提高健康本能的自我修煉技術，其基本功法是意氣運動，通過意氣運動疏通經絡，調和氣血。通過練拳使人體賴以生存之氣沉聚于丹田，使“丹田”之氣充盈。

　　然后氣的自然運行和練拳時以意領氣使氣循經運行，以疏通經絡，達到調和氣血，平衡陰陽、祛除疾病的作用。

　　中醫認為，造成疾病的原因有"氣為百病之先"、"百病生于氣"之說。氣機失調、氣郁、氣滯、氣虛、氣陷、氣逆、元氣虧虛、清氣不升、濁氣不降等等，都是常見病因。

　　而且因"氣"之病，又可導致"血"分的疾病，即氣血不和的疾病。如氣滯可以導致血瘀，氣虛可以導致血虛、血不當經而出血等，因氣血之病進一步發展又可導致陰陽失于平衡而發生內分秘失調、血壓高低等疾病，說明了很多疾病是先由"氣病"發展來的。

　　古代醫家李東垣說："養生當實元氣"，通過練功能使內氣充盈，可以"實氣"，使虛者強之，郁者通之，逆者順之，陷者升之，從而達到治病養身的目的。

　　抱樸子云;"善養氣者，內以養身，外以祛病"。人以氣為本，所以練氣是治病的關鍵之一，"以意領氣"又是練氣之法，意氣運動是養生太極拳的核心。

　　"氣為血帥，血為氣母"，這是中醫的氣血理論之一，氣壯則可以帥血以運行，又是生血之力，血氣旺則是氣化之物質基礎，只要氣血充沛，血脈暢行，營衛調和，人體就可以"陰平陽秘"，百病可防，已病可愈。

　　養生太極拳的身正、體松、心靜、氣勻的狀態，以及意、息、氣、勁的功法之核心是意氣運動，意氣運動是達到療疾健身以及練成太極內功、健康長壽的基礎功夫。