眾所周知，太極拳是一項養生運動，太極拳的特點老少皆宜。近來，有很多學校將太極拳教程納為教學課程，練太極拳對青少年的身心發展起著積極的作用，太極拳對青少年的骨骼發展有很大的幫助，下面我們看看青少年打8式太極拳的作用。

　　8式極拳走進校園

　　青少年是祖國未來的棟梁，因此，我們要非常關心青少年的發展。青少年時期，孩子容易出現叛逆問題，太極拳幫助你的孩子走向光明的未來。

　　由市教育局、市太極拳協會承辦的“推廣健康太極弘揚中華美德”太極拳展演在某小學舉行。近千名中小學生參加了活動，向社會各界集中展示他們學習太極拳、弘揚中華文化傳承的成果。

　　當日，表演隊邁著整齊的步伐，踏著優美的旋律依次出場，氣勢恢宏的場面、整齊劃一的列隊以及行云流水般的表演，無不詮釋著“太極之美”。

　　練習太極拳能修生養性，青少年練習太極拳能建立一個健康的心理，幫助他們專心的學習。

　　據悉，太極拳進學校是我市“健康太極、普及太極、活力太極”活動的重要環節，活動在今年秋季開學后正式啟動，為了做好學校太極拳運動推廣工作，市太極拳協會編撰了適合學生習練的8式太極拳。

　　此次中小學太極拳比賽，既是對太極拳進校園的一次集中展示，也是推廣太極運動，開展全民健身，建設幸福肇慶的重要體現。這次活動的舉辦，將對豐富肇慶文化內涵，切實加快肇慶教育現代化建設凝聚正能量產生重要推動作用。

　　“在學校推廣太極運動不僅有助于強身健體，也能增進中小學生對傳統文化的認識和熱愛。太極文化也是東方文化的極致體現，在強身健體的同時還能提高學生注意力，使之心境平和。”市太極協會相關負責人表示。

　　練習太極拳要求心靜體松，現在的孩子學業壓力特別大，練習太極拳幫助他們緩解大腦疲勞，有助于成績的提高。

　　青少年打8式極拳強身健體

　　1、健腸胃

　　太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會大汗淋漓、肌肉酸痛、口渴難熬。而且長期有節律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大，促使食欲增進、腸胃器官蠕動加快、消化機能加強。對便秘、痔瘡等疾病也有一定療效。

　　2、正骨骼

　　太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，“一動無有不動”，全身骨骼處于柔和活動中，既糾正了不良姿勢，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

　　加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。

　　3、利腦養性

　　以陳氏傳統太極拳七十四式為例，鍛煉者完成七十四個動作的過程，就是大腦記憶鍛煉動作的過程。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養性的體驗。太極拳鍛煉對憂郁、失眠、煩躁等也有一定功效。

　　4、宣肺

　　太極拳要求動作與呼吸配合，久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

　　5、促循環

　　由于太極拳重視呼吸配合，在吐故納新加強氣體交換的肺部活動的同時，必然會促進血液循環。再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血壓、高血脂、冠心病等循環系統疾病就會少患及改善。