太極拳的好處是強身健體、延年益壽，練習太極拳講究的是放松，放松可以幫助我們緩解精神壓力。太極拳的特點柔和緩慢，能排除體內的毒素，延緩身體的衰老。下面我們先學習一下太極拳吧!

　　練太極拳松的狀態

　　現代人們每天都面臨著各種生活壓力，很多人因此而把身體累垮，所以，我們要通過練習太極拳給身體放個假。

　　“松”字同樣如此，不緊張是松的意思，柔軟也是松的結果，松軟，松軟嘛，說明的是一種狀態;“松”也有松開，張開的意思，做動詞理解。

　　“松”是一種狀態，也是一種程度。其實真要松下去是一個很艱苦的修煉過程，就像煉鋼，鐵不經過千錘百煉不能成鋼一樣，松也如此，就是要把腿踢高點還得壓壓腿，抻拉大筋，其他武術我不了解，但太極拳的松。

　　練習太極拳放松有助于對疾病的防治，特別是心腦血管的疾病有很好的功效。

　　我個人的理解就是個全身抻來拔長的過程。把筋拉長，把膜拉松，渾身所有的韌帶副韌帶拉松，拉長，讓全身所有的關節之間的間隙較之之前變大，骨和肉之間的間隙也拉大，所謂“骨肉分離”是也。

　　身體要有一個真實的物理性的改變，人真的是轉換氣質，脫胎換骨了，這時候才會出太極勁，不如此太極勁不太可能出來。當然意念放松也是必須的，但只靠意識修煉來轉化氣質，以達脫胎換骨的目的能不能呢?

　　也能，心物是一元的嘛，心能轉物。但更難了，起碼得達到“四禪八定”的境界，我想若真達到這種程度就不需要練什么武術了，武術也不過還是個術嘛!

　　練太極拳放松對現代人有很大的意義，因為長期的神經緊繃，導致許多人出現了神經衰弱現象，練太極拳放松能緩解癥狀。

　　只可惜，物理的這個血肉之軀若無實質性的改變勁都斷，很多大師級的也一樣，遇力就抗肩，勁到肩就斷，勁斷就范頂，一頂胯就僵，胯僵就動步，步動身就散，所能者就是用技術和本力來彌補了，再不行就拳來腳往，無所不用其及了!

　　松的含義

　　1、心態放松

　　我們在練拳的過程中，心態需要放松。

　　只有，心態、情緒、意念，處于松弛、愉悅、歡快、無所顧忌的狀態，人體的意念、神態、神經，以致人的肌體，才會進入到一個相對輕松、容易“松沉”的、“松”的境界。

　　2、關節放松

　　通過，拉松、舒展人體所有關節的肌腱、韌帶、軟組織，達到源源不斷、持之以恒、扣扣相環的“松沉”，是人體“松”的，根本方法。

　　但多人覺得在練拳的時候，就是簡單的拉伸韌帶的小動作。

　　事實卻不是這樣。而是，通過人體內勁的作用下，在一系列人的肌體，有條不絮的屈伸、開合、綿綿不斷的運行，松弛、舒展的過程中，逐漸地增加，人體所有關節的肌腱、韌帶、軟組織的彈性和伸縮性。進而，真正達到隨心所欲的“松”。

　　3、身體放松

　　人體任何一個部位的“松”，都是在人體自身產生的張力——“棚勁”的正能量的作用下，通過綿綿不斷的“松沉”，才能，久而久之地用下沉，使得人體肌體，有僵硬、呆板，漸漸變得柔韌、輕靈、富有彈性而真正達到太極拳特有的“松”。