寒冷的冬季是心腦血管的高發季節，我們不知道心腦血管什么時候能發生，我們只能做好預防工作。怎么預防?運動加飲食預防，怎么運動?學習太極拳教程，太極拳有疏通經絡等功效，太極拳教學中有詳細的講解，下面我們先學習一下陳式太極拳24式。

　　一、練陳式太極拳24式預防心腦血管有奇效

　　心腦血管疾病已經成為世界第一殺手，是什么原因造成的?有多方面因素，心腦血管在青年和中年人身上發生較多，時常練習太極拳卻能降低發生的機率。

　　世界衛生組織和醫學專家都會告訴你，心腦血管病是近幾年奪走人類健康和生命的當頭惡魔!高血壓、冠心病、腦中風正一次次將人類寶貴的生命損于掌股之間。

　　一次次將越來越多的健康美夢撕成碎片!世界衛生組織新研究表明:心血管病每年奪去1250萬人的生命，占世界人口總死亡的1/4，居各種死因首位。高血壓是當前重要、常見的心血管病，中國高血壓患者達1億2仟萬，每年新增人數超過300萬人。

　　現在不健康的飲食、生活習慣，已經導致很多人換上高血壓、高血糖、高血脂等慢性病，這些都是導致血管爆裂的因素，因此我們更要練好太極拳，做好預防工作。

　　而知曉率只是4%，治療率不足2%，心腦血管疾病已成為人類死亡高的頭號殺手。也是人們健康的"無聲兇煞"。高血壓，若置之不問，任其發展則會造成靶器官的損害，加速動脈粥樣硬化過程。

　　對心肌來說，它造成心肌肥厚、心力衰竭、心功能不全、心肌梗塞，對腦來說，它則造成腦卒中、腦栓塞、腦出血，對腎來說，則造成蛋白尿，腎功能減退、腎功能衰竭、周圍血管動脈硬化、夾層動脈瘤等等。

　　若不設法降壓其危需甚多，其平均自然病程19年，比血壓正常者平均短壽20年。目前我國現有600萬腦卒中患者中75%喪失勞動能力，40%重度致殘。

　　太極拳能加快血液循環，防治血管堵塞，提高血管的柔韌性，不會發生血管爆裂而亡的現象。

　　冠心病患者有1000萬人，心肌梗塞達200萬人令人憂慮的是:心腦血管疾病不僅讓我們經受失去親人的悲痛，而且整個社會也為之作出更大的代價，帶來無限苦難。

　　二、頭號殺手殘害人類的撒手锏:高血脂、高血壓、血管粥樣硬化是造成心腦血管病的三大基礎病因

　　血脂是血液中脂質的總稱，主要包括膽固醇、甘油三脂、磷脂等。高脂血癥是人體脂肪代謝紊亂的臨床表現。

　　眾所周知，引發心腦血管疾病的罪魁禍首是動脈粥樣硬化，而引起動脈粥樣硬化的主要因素是高血脂，即血液中總膽固醇濃度升高造成動脈粥樣硬化進而引發泡狀動脈硬化性心臟病，也就是冠心病。

　　這就得出一個啟示:挽救心腦血管病人必須從降脂治療開始，方可挖根治本，破解頭號殺手的撒手锏，徹底為患者解除心理上和生理上的痛苦。

　　高血壓是指收縮性或舒張壓升高的一組臨床癥候群，血壓升高與冠心病、腎功能障帽、高血壓心臟病及高血壓并發腦卒中的發生存在明顯的因果關系。

　　對付撒手锏的招數和秘訣:持續、深入的太極拳鍛煉。下面是我們的調查統計1983～1986年對知識份子集中的十多個單位一萬多人的調查得出在職的患病人數右61%，平均壽命為58歲，而我國當時人均壽命是68歲，相應地減少了10歲。

　　1995年前后，再次抽樣調查，平均壽命降為53歲，而全國人均壽命是73歲，幾乎相差了20歲。

　　死于40一65歲的占71%，而一般人員是39%，幾乎相差一倍。

　　從死亡原因分析，心血管病占39.21%，超過美國居民的39%，占世界首位。 追其原因與世界各國是同一規 律，不外乎三條，即。

　　1.營養過剩、肥胖;

　　2.精神過度緊張;

　　3.體力活動少。

　　眾所周知“生命在于自身節律的調節平衡”。太極拳要求"松、靜、柔、勻"充分發揮調節精神、增強體質、解除疾病、恢復健康，而且效果顯著、符合怯病健體的切身需要。