4道清熱粥 寶寶防中暑
在暑天適當吃一些粥，不僅可以開胃，容易消化吸收，而且可以起到防暑祛濕的作用，做法也簡單，媽媽們一起來為寶寶烹調一碗好粥吧。
大暑推薦：山藥粥
食材
山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。
做法
1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈。
2、鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應早下鍋一會。
3、放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。
4、放入適量白糖調勻即可食用。
大暑推薦： 百合紅豆粥
食材
小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
做法
1、紅豆用水洗凈，浸泡半小時。
2、蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時。
3、大米洗凈，浸泡備用。
