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[瑜伽視頻] 瑜伽常識 如何練另類瑜伽和瑜伽的好處
笑,讓人們心情愉悅,也帶來身心的健康,而印度更創(chuàng)造出"笑瑜伽”,以迅速激發(fā)人的笑細(xì)胞,讓人大笑不止。如何練習(xí)笑瑜伽熱身預(yù)備式林中步笑瑜伽也是一種運(yùn)動,
[瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 產(chǎn)后練五招瑜伽讓你更幸福
很多女性都有產(chǎn)后漏尿、產(chǎn)后陰道松弛等問題,其實(shí)我們可以通過練習(xí)簡單的瑜伽動作,鍛煉骨盆底肌肉群,尤其是括約肌等,讓下腹部更緊實(shí)有力,改進(jìn)媽媽們的生活困擾外,還可
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 九式瑜伽幫你快速減肥瘦身
第一式動作要點(diǎn):俯臥,兩手十指相交,放于下巴下,腳背貼地;勾腳,使足尖立地,延伸頸椎,將頭頂放于手心;吸氣,抬起臀部,將身體抬離地面,只有足尖和頭頂落于地面;保
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 七式減肥瑜伽動作教學(xué)視頻
多練習(xí)瑜伽不僅能強(qiáng)身健體,還可以有效消除身上多余脂肪,使身型變得更加緊致,曲線更加動人。以下七式減肥瑜伽動作,每天堅持鍛煉,就可以徹底改變臃腫身材,恢復(fù)窈窕。七
[瑜伽常識] 瑜伽的好處 練瑜伽的幾個誤區(qū)你有嗎
練瑜伽前一定要空腹,等練完再吃,這樣做是錯誤的,練瑜伽前如果你吃素,最好2個半小時至3小時后再練,如果吃葷,最好在3個半小時至4小時后再練,不過吃上一點(diǎn)水果或者
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 適合初學(xué)者練的溫和瑜伽8式
小編推薦溫和瑜伽8式,這些體式特別適合初級瑜伽練習(xí)者,在減肥瘦身的同時還能強(qiáng)身健體。坐立式教你學(xué)會平衡,協(xié)調(diào)和毅力。雙手放在身體側(cè)面,站立,雙腳并在一起。在你呼
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 六組適合家居的瑜伽動作
瑜伽是一種時下很流行的運(yùn)動方式,它不受場地的限制,你不想花錢去瑜伽館學(xué)習(xí),也可以在家做些簡單實(shí)用的瑜伽。下邊小編為你推薦的瑜伽動作,適合冬季練習(xí),可以在看電視或
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初學(xué)者必讀瑜伽冥想坐姿。這是很多人都很關(guān)注的話題之一了。瑜伽冥想的目的在于獲得內(nèi)心的平和與安寧。真正的瑜伽冥想的姿勢都是打坐式的。打坐又再細(xì)分為七種:即,簡易坐
[瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 8個辦公室瑜伽緩解疲勞
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[瑜伽視頻] 冥想瑜伽 瑜伽冥想需注意的10原則
冥想瑜伽的藝術(shù)應(yīng)該怎么做?下面就讓我們大家來看看吧。冥想一般是連續(xù)10分鐘至2、3個小時。其首要注意的是坐姿正確,選擇一個你喜歡的冥想姿勢。初試者可坐在一個約8
[瑜伽視頻] 瑜伽常識 練習(xí)瑜伽對女性的四大好處
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[瑜伽視頻] 瑜伽常識 人生四大需要讓你想練瑜伽
每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽,并不是為了追求時髦,也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的。而是,瑜伽已經(jīng)成為生活的一種需要,就象每天需要吃飯、喝水一樣。你
[瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 五式瘦腰瘦腹瑜伽動作教學(xué)
瑜伽是眾所周知的減壓健身運(yùn)動,但它同樣能有效地減肥瘦身,尤其對40歲之后的中年人更有效果。科學(xué)研究顯示,瑜伽能夠降低荷爾蒙分泌,增加胰島素敏感度,這就向身體發(fā)出
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