- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 在床上就可以做的瘦腹瑜伽
- 大家對枕頭是一個怎樣的印象呢?睡覺專用?還是在孤獨(dú)時抱在懷里的小東東?還是和姐妹們?nèi)鲆皶r的武器?可能大家的印象都不一樣，其實枕頭還有一個用處，那就是在你睡覺之前
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 練習(xí)瘦腰瑜伽能完美瘦身
- 在做新鮮呼吸法時，要盡量收縮小腹，充分自然地吸氣，吐氣時注意小腹部不要膨脹，呼吸節(jié)奏要和諧適中，不宜過快或過慢。剛開始做時，不要馬上加大呼吸量，因為胸廓還未充分
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 11式瑜伽動作幫你按摩身心
- 瑜伽按摩是融合了瑜伽和泰式按摩的精髓，使身體在治療師帶動下做出各種瑜伽姿勢，松弛筋骨，讓身體更柔韌，更纖美。對體內(nèi)的臟腑按摩，能達(dá)到排毒瘦身的功效。十一式瑜伽動
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 六式瑜伽幫你伸展你的脊柱
- 瑜伽“伸展背部姿勢”，盡量伸展背部和脊柱，據(jù)說可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。穿著能保證肩、背部充分伸展的背心或是寬松的衣服，我們開始練習(xí)以下6個主要動
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 練瑜伽需要知道的4個技巧
- 知道嗎，現(xiàn)在有一句流行語，那就是MM們見面都會說的一句，你練過瑜伽嗎?當(dāng)古老的瑜伽健身術(shù)在現(xiàn)代都市中變得“火”起來時，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 三式瑜伽經(jīng)典動作教學(xué)視頻
- 橋式1、仰臥，雙臂置于體側(cè)，調(diào)整呼吸。2、吸氣，曲雙膝，將身體抬起來，雙手托腰，大臂支撐于地。3、呼氣，將腳跟抬起起，膝蓋并攏，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊。4、先吸氣，然
- [瑜伽視頻] 瑜伽體式 4式瑜伽體式動作教學(xué)大全
- 駱駝式瑜伽體位說明1、跪立，調(diào)整呼吸，放松。2、雙手扶住殿部，向上看。3、呼氣，繼續(xù)讓身體后仰，雙手抓住腳踝或腳掌，頭部有控制地后仰。4、保持這個姿勢30秒，做
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 三式瑜伽動作助你瘦身成功
- 如果健美操是火，瑜伽便是水。健美操靠強(qiáng)迫自己用力來收緊肌肉，而瑜伽則是在柔和的動作中自然而然地產(chǎn)生效果，修身養(yǎng)性間，自己的身體竟然就能慢慢彎曲起來了。體驗一下這
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室六步驟幫你消除脂肪
- 辦公人員是易肥胖的群體之一，更應(yīng)當(dāng)注意通過瑜伽練習(xí)有效疲身減肥。辦公室六步驟幫你消除脂肪一、基本呼吸法瑜伽術(shù)認(rèn)為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 7個瑜伽動作幫你快速瘦腿
- 擁有纖細(xì)美麗的雙腿是很多女性的夢想，但是由于飲食不加節(jié)制或缺乏運(yùn)動，使得腿部成為脂肪堆積程度最高的部位。尤其是東方女性，容易有下半身肥胖的困擾。天生美腿難求，但
- [瑜伽視頻] 瘦臂瑜伽 練瑜伽可以幫你甩掉瘦臂肥肉
- 在家也能輕松瘦手臂，只需每天堅持做瘦手臂運(yùn)動。瑜伽動作中有一個瘦手臂動作能幫你減掉手臂贅肉。下面就來教你這個瑜伽動作，讓你在家做這個瘦手臂運(yùn)動，甩掉拜拜肉。關(guān)于
- [瑜伽常識] 初學(xué)者必知的瑜伽常識 帶你走進(jìn)瑜伽的世界
- 隨著生活水平的提高，物質(zhì)基礎(chǔ)的好轉(zhuǎn)，人們的健康意識越來越強(qiáng)烈，于是各種各樣的養(yǎng)生健身方式在人群中風(fēng)靡開來，今天三九養(yǎng)生堂小編就來跟大家說說關(guān)于瑜伽這項古老又時尚
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 練習(xí)瑜伽減肥的九大注意
- 瑜伽發(fā)源于印度，是一門源遠(yuǎn)流長、歷史悠久、內(nèi)容豐富的練功方法。中國對瑜伽早有認(rèn)識。氣功與瑜伽有很多相似之處，在國外，如美國、歐洲、日本、澳大利亞等國家，學(xué)習(xí)瑜伽
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 八種瑜伽方法讓你有效放松
- 正確放松法，加倍活力每次健身后都是大汗淋漓疲憊不堪，真想立刻躺下，睡上一整天。然而你可知道，那樣做并非恢復(fù)體力的最佳方式。積極性恢復(fù)指運(yùn)動后的整理活動、物理和機(jī)
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 一套瑜伽6周瘦身減肥計劃
- 快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過頭，身心都經(jīng)不住摧殘。時尚和健康于是成為現(xiàn)代人最為關(guān)注的兩個話題，練瑜珈，你就能魚和熊掌兼得了
