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干煸杏鮑菇

干煸杏鮑菇

工藝:

口味:麻辣味

菜系:私家菜

功效:高脂血癥調(diào)理 胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

主料:杏鮑菇 

輔料:

調(diào)料:花椒 蠔油 香油 白糖 紅辣椒  生抽 雞精 小蔥  大蒜 花生(炒) 白芝麻 植物油 

種類(lèi):  中餐|晚餐

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

  1.準(zhǔn)備原料;

  2.花生切碎和芝麻在鍋中干炒成熟;

  3.杏鮑菇用手撕成細(xì)絲,粗細(xì)根據(jù)個(gè)人喜好,喜歡有嚼頭的就粗一點(diǎn),撕出來(lái)的絕對(duì)要比刀切的好吃;

  4.微波爐加入4分鐘,瀝干水分,目的是為了使杏鮑菇初步成熟,也除去多余水分,也可以焯水后瀝干水分;

  5.干辣椒切碎,蔥1小段,蒜3瓣,生姜2片,改刀成片;

  6.鍋燒熱后倒入少許油,將沒(méi)過(guò)鍋底即可;

  7.倒入杏鮑菇大火煸炒,炒到表面焦黃即可倒出來(lái)備用,全程大火,杏鮑菇比較耐炒不用擔(dān)心會(huì)糊掉;

  8.鍋中再次到少許油,小火炒香花椒,小火煸炒出香味即可,如果為了吃的時(shí)候方便可以撈出花椒;

  9.花椒出香味后倒入干辣椒和蔥、姜、蒜,這時(shí)候放入蔥、姜、蒜不會(huì)糊掉;

  10.倒入炒好的杏鮑菇,快速烹入醬油1大勺翻炒均勻,這時(shí)候鍋很熱,烹入醬油香味會(huì)立刻釋放出了;

  11.這時(shí)候火關(guān)小,加入1小勺糖,鹽和雞精各1/2小勺,再放上1大勺蠔油,如果火大了,醬油會(huì)糊掉;

  12.開(kāi)大火把調(diào)料翻炒均勻,淋上香油一小勺,最后出鍋前撒上干炒過(guò)的芝麻花生碎炒勻即可出鍋。

3制作提示

  1、切片的時(shí)候,厚度跟韭菜葉的寬度就好。   2、放點(diǎn)蠔油也不錯(cuò),因?yàn)榧依餂](méi)有了,就沒(méi)用。   3、不用放味精,本來(lái)蘑菇的味道就很鮮。

4推薦食用時(shí)間

  中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

  杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì),可以提高人體免疫功能,對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。

6食物相克

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