蘑菇菜絲燕麥粥

燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵元素，孕婦適量食用能夠提高免疫力。 很多蘑菇中都含有胡蘿卜素，在人體內可...

類別活血化瘀調理 防癌抗癌調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

椰香白芝麻糊

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖...

類別益智補腦調理 孕婦食譜 養顏美容調理 

菜系其它菜系

雞絲娃娃菜

雞肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素B2、煙酸，還含有維生素A、維生素C、維生素E等多種，具有溫...

類別利尿調理 潤腸通便 孕婦食譜 

菜系家常菜

小燒什錦

豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養血的功效。 豬舌含有豐富的蛋白質、維生素A、煙酸、鐵、...

類別明目調理 孕婦食譜 補血調理 

菜系家常菜

蒜蓉蒸鱈魚

鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素，營養豐富，肉味甘美。

類別補血調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

梨汁雞翅

雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。

類別肺調養調理 利尿調理 孕婦食譜 

菜系私家菜

避風塘炒蝦

蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，同時含有豐富的礦物質（如鈣、磷、鐵等），海蝦還富含碘質，蝦可食部分蛋白...

類別下奶 補血調理 孕婦食譜 

菜系家常菜

菌香雜糧米糊

1. 黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養 元素，營養豐富； 2. 黑米具有清...

類別孕婦食譜 肺調養調理 心調養調理 

菜系山東菜

韓式拌飯

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。

類別肝調養調理 孕婦食譜 心調養調理 

菜系其它菜系

海鮮濃湯

豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。 黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和...

類別明目調理 健脾開胃調理 孕婦食譜 

菜系福建菜