體寒該吃些什么?
1.玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經期的女性飲用，玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調經止痛的作用。可以改善女性經期因為體寒出現的痛經、經血不暢和心情郁結。而紅糖一直是女性經期不可少的保養品，可溫暖身體，改善乏力現象。
2.當歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質，可以很好的補充人體蛋白質。同時，經常喝雞湯可以預防呼吸道感染。
其次，當歸可以補血、活血、促進氣血運行，能調理體寒引起的氣血不暢現象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。
3.生姜紅糖茶
體寒人群容易因為受涼而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現腹痛現象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現象。
生姜有溫通驅寒的作用，除了可以調理風寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。
4.黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開水沖泡，適合調理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨參是補氣藥材，對于氣血兩虧引起的體寒十分有效。
體寒的日常養生方法
1.泡腳
體寒常常會引起四肢的血液循環不暢，而為了改善這類現象，可以通過泡腳來養生。泡腳可以促進下肢的血液循環，改善體寒引起的腹痛、關節痛等。
2.避免生冷食物刺激
生冷食物的刺激會加重體寒現象，如加重腹痛、腹瀉等。
3.艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法，同時還被中醫看作溫補方法。通過艾灸可以驅寒、暖腹。所以，體寒其實在日常生活中也有一定的調理方法。
