很多人的身邊都有這樣的女性朋友，她們又被稱為“冰美人”。這個稱謂有時并不是指她們漂亮或者是高冷，而是說無論春夏還是秋冬，她們的手腳總是冰涼的，摸起來感覺像是冰塊一樣。很多女性朋友并不把體寒當回事，也不會去重視這個問題。其實，體寒的危害是很大的，那么我們在日常生活中應該如何改善體寒的癥狀呢?

　　體寒其實是中醫(yī)名詞，我們的體質(zhì)分為很多種，體寒就是其中的一種。寒性體質(zhì)的人平時都很怕冷，尤其到了冬天，即使穿再多的衣服，她們依然覺得很冷。很多女性朋友覺得體寒除了怕冷以外，并沒什么其他影響。其實，女性體寒不僅容易導致氣血不足和腎虛等癥狀，同時也會給身體帶來諸多的危害。

　　一、體寒的危害

　　1、面色暗淡無光

　　很多女性朋友的面色總是暗淡無光，即使用再多的保養(yǎng)品和護膚品，肌膚依舊沒有光澤。其實，這是由于體寒所引起的。一般來說，寒性體質(zhì)的女性朋友都有氣血兩虛的癥狀，體內(nèi)氣血不足，那么我們的臉上肯定沒有光澤。

　　2、容易發(fā)胖

　　很多人平時經(jīng)常會運動，而且每頓飯吃得都不多，但是腰腹部還是長了很多的贅肉。這是因為體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體通過脂肪的形式來為五臟六腑保暖。

　　3、導致不孕不育

　　如今的“二胎政策”已經(jīng)全面開放了，很多家庭都希望擁有一個健康可愛的寶寶。他們很努力地備孕，但是一直懷不上寶寶。其實，很多女性難以懷孕是因為體質(zhì)虛寒導致的，子宮如果過于寒冷，就沒有辦法為胎兒提供一個合適的“溫床”。

　　二、如何告別體寒

　　上文說了很多體寒的危害，想必大家已經(jīng)意識到體寒的嚴重性了。那么，在生活中我們應該如何告別體寒的困擾呢?今天小編給大家推薦三個小妙招，只要堅持這樣做，我們就可以輕輕松松告別體寒，溫暖地度過嚴冬。

　　1、踮腳尖

　　體寒主要是由先天性體質(zhì)和后天的生活習慣造成的，要想徹底告別體寒，我們要時刻保持健康的生活習慣，同時也要加強身體鍛煉。很多人平時工作比較忙，壓根抽不出時間來運動。

　　運動的種類和形態(tài)有很多種，踮腳尖算得上是一種簡單方便的運動。當我們久坐累了的時候，或者是排隊等人的時候，不妨把腳尖踮起來。經(jīng)常踮腳尖不僅可以幫助我們遠離體寒的癥狀，同時也能達到瘦腿消脂的作用。