說到體寒，相信大家并不陌生，愛美女性朋友常常在溫度和美麗之間，選擇美麗。又要到了美麗凍人的冬天，今天我們就和大家來探討一下體寒怎么調理，體寒吃什么?來解答一下大家都想知道的“體寒怎么辦”這一問題。

　　其實，治療體寒的佳方法就是保暖嘛!當然，在治療體寒之前，我們還應該先弄清楚體寒有哪些癥狀?你體寒嗎?來看看吧!

　　體內寒氣重有什么表現

　　身體有以下癥狀或特征，代表體內有寒濕。

　　1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

　　2、伸出我們的舌頭，如果舌頭有點發(fā)白，就說明是體寒了，是不是很簡單呢?伸出舌頭照照鏡子吧!

　　3、反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。

　　4、口臭時舌苔發(fā)白，代表體內有寒。

　　5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

　　6、當我們流鼻涕的時候，大家要注意觀察一下，如果你的鼻涕發(fā)青就是體寒了。

　　7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

　　8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

　　9、感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

　　10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

　　11、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

　　12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

　　13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

　　14、四肢關節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

　　體內寒氣的排除方法

　　1、食療排寒法

　　用美味可口的藥膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。

　　2、針灸排寒法

　　通過針刺特定的穴位，激發(fā)經氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅散寒氣。

　　3、推拿按摩排寒法

　　與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發(fā)經氣，排出寒氣。

　　4、刮痧排寒法

　　用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反復刮，使皮膚出現紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發(fā)正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。

　　5、拔罐排寒法

　　以罐為工具，排出罐內空氣形成負壓，然后將其吸附于俞穴或應拔部位的體表，從而產生吸力，使局部皮膚充血，以達到舒經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。

　　6、熏蒸排寒法

　　通過體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣循環(huán)加快，從而排出寒氣。

　　7、運動排寒法

　　散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。

　　8、音樂排寒法

　　音樂既可以調節(jié)情緒，穩(wěn)定心境，又可以調節(jié)神經和內分泌功能。而且，音樂透入人體后，可以激發(fā)潛能，增加能量，促使寒氣的排出。