如何排出體內寒氣

　　1、按摩肚臍

　　這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。

　　2、耳部按摩

　　按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。

　　3、從腳做起

　　俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖御寒。

　　所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當的按摩，特別是涌泉穴，可以加快血液循環，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。

　　4、揉搓雙腿

　　尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由于冰涼而感覺不適。

　　而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。

　　5、適當出汗可以祛寒

　　不管是運動后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發汗，都可以達到祛寒的效果。

　　6、常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒

　　由于地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒。四川人喜歡麻辣。

　　貴州人喜歡酸辣。湖南人喜歡炸辣。還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

　　7、熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一

　　有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷。有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏。

　　有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等。有的用各種理療儀照射祛寒。有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發的各類疾病。

　　8、取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡

　　整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。

　　9、全身熏艾條

　　①將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。

　　②夏季用6～8根青艾條(冬天用8～10根)，到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。

　　結語：冬天是非常寒冷的，我們女性朋友在追求美麗的同時千萬不要忘記了兼顧溫度哦!我們很多朋友都非常的喜歡在秋冬季節穿上短褲短裙，在養生角度上，這是非常危險的。上面小編為大家介紹的這些內容希望對大家有所幫助，希望大家都健康。