杏仁

　　杏仁富含維e，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，能夠幫助細胞抵御氧化損傷，預防心血管疾病。此外，杏仁還能還能作為緩和性的止咳藥，可以起到治咽干和干咳的效果。

　　板栗

　　板栗是我國特產，素有“干果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!

　　核桃

　　核桃含有大量的維e，這是人體肌膚理想的美容劑，可以起到緩解疲勞的作用，并且還能減少腸道對膽固醇的吸收。核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸，其中的磷脂能補腦健腦。

　　腰果

　　腰果中豐富的維生素可以起到抗氧化的作用，能夠有效延緩肌膚衰老，保持年輕狀態。另外，它還具有很有效的軟化血管的作用，能夠保護血管及防止心血管疾病。

　　女性吃榴蓮三大好處

　　對于無法忍受其氣味的人來說，以“臭”字來形容毫不夸張，其實榴蓮的營養極其豐富，通常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品，可以增強人體免疫力和提高人體細胞的抗氧化能力。那么，對于女性來說榴蓮具體有哪些好處呢?

　　好處一：改善痛經困擾

　　因為榴蓮是一種熱性質的水果，吃榴蓮可以改善痛經，起到調整月經的作用，尤其能夠幫助改善經常腹部受涼，手腳冰凍的女性的經期。

　　好處二：增強抵抗力

　　經常吃榴蓮會讓人身體健康，抵抗力增強，榴蓮可以滋脾補氣、補腎壯陽，是一種具有滋補效果相當好的水果，如果是大病初愈或者產后女性，都可以吃榴蓮起到補身體的功效。

　　好處三：體寒女性的滋補品

　　榴蓮能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的食療驗方，用來治療各種體寒病癥。

　　溫馨提醒

　　榴蓮營養價值雖好，但不可一次吃得過多，否則會導致身體燥熱上火，口舌生瘡。若已經上火的朋友，千萬不要喝涼茶來降火，會損失榴蓮的營養價值。可選擇食用“水果皇后”山竹來解熱，山竹既能下火又不會影響到榴蓮的營養吸收。另外，榴蓮含糖量較高，糖尿病患者不合適食用榴蓮，否則容易導致血糖升高，加重病情。

　　結語：夏季是一年四季當中炎熱的季節，很多的人都知道要給自己吃點降暑解暑的食物，尤其是對于女性來說更是如此!但是女人在選擇食物的同時也要注意不要吃寒性的食物，這樣對女性健康是非常沒有好處的哦，希望上述介紹的這些能幫助大家!