現在的年輕女性十有八九都會有痛經的現象，讓人疼痛難忍，除了運用日常緩解痛經的方法，我們還可以從飲食上著手，生活中一些飲食都可以有止痛散寒的作用，本文今天就從經期吃什么好以及經期不能吃的食物等方面進行介紹。
當痛經發作時，多數人會感到痛苦不堪，然而在發作過后，都會因為太忙而忽略之后的保養工作，下面就從飲食方面介紹，告訴大家經期吃什么好。
女人經期吃這些可以止痛散寒
1、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效
具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。
2、姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
功效
具有一定的溫中止痛功效，尤其適用于寒性的痛經，并且對光潔皮膚有一定的改善作用。
3、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效
具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。
4、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
功效
具有疏肝理氣、降脂瘦身的作用。
5、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效
有著補中益氣，養血止血，美膚益顏的功效。也別適用于月經過多，貧血以及身體虛弱的人群飲用。
