臉色對于女人來說的重要性，相信小編不用多說大家也應該有所了解吧!我們的臉色不好是因為缺少血氣，缺血的話要這么補血呢?今天小編就為大家好好的介紹一下女人補血養顏的方法，下面隨小編一起來看看什么食物補血，補血食物到底有哪些吧!
目錄
5、補血養顏民間食療方法 6、補血養顏方法
補血養顏的飲食療法
鐵，是構成血紅蛋白的重要元素，缺鐵性貧血便是由于體內缺少鐵質，影響血紅蛋白合成而引起的一種常見的貧血。
臨床可出現面色萎黃、神疲乏力、頭暈耳鳴、胸悶心慌、食欲減退等癥狀，其輕重取決于貧血的程度和發生的速度。若平時在家中制作一些美味補血保健湯服食，會有很好的輔助療效。下面來看看能幫女性補血養顏的食譜：
美顏雞蛋湯
原料：腐竹皮一塊，紅棗五顆，雞蛋一個，冰糖適量。
做法
1、腐竹皮洗凈泡水至軟，雞蛋去殼攪勻待用，紅棗去核。
2、四碗水煮滾后，放入腐竹皮、紅棗與冰糖，用小火煮30分鐘。
3、加入雞蛋攪勻即可食用。
功能：腐竹皮是豆漿凝聚的上層皮，含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鈉以及維生素B1、B2等。維生素B1、B2幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質等新陳代謝，養顏美膚，同時還保護視力，使食欲、消化正常，維持心臟與神經系統的運作。紅棗，滋陰補血健脾，對身體有鎮靜作用，并可治療失眠及暈眩。雞蛋則更是不可缺少的營養物質。
補血養生茶
原料：綠豆、紅棗各30克、紅糧適量，水500ml。
做法：將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起放入鍋中。以大火煮滾后轉小火，煮至豆爛后，調入紅糖拌勻，濾渣取汁后即可飲用。
功能：面有茶色的美人，天天喝一杯，半個月后還你一臉好色氣。
