在經期的時候，吃蘋果是非常不錯的選擇，蘋果中的營養豐富，不僅可以促進身體的新陳代謝，減輕身體的水腫，具有一定的減肥效果，還具有美容養顏的作用，減少臉上色斑的產生。
經期時，吃榴蓮也是非常好的，能夠驅散體內的寒氣，緩解痛經，是經期的養生食物，但是要注意的是榴蓮不能吃的過多，不在經期的時候也是不宜吃多的，因為榴蓮是屬于熱性的水果，吃多了容易引起上火的現象。
櫻桃也是經期適合吃的水果，櫻桃中含有豐富的鐵元素，可以促進體內血紅蛋白的產生，補充身體缺失的血量，預防貧血的發生。經期時吃葡萄也是非常好的，葡萄中含有豐富的維生素C和鐵元素，是很好的滋補品。
經期的時候，適宜的水果還有很多，比如紅棗、鴨梨、桃子、西紅柿等，能夠緩解痛經，還可以多吃一些蓮子、龍眼，調節體內的內分泌，還可以多吃一些荔枝、胡桃、甘蔗、草莓、提子等補血的食物，這些水果在月經期間食用都是非常好的。
在經期的時候，女性要注意多加休息，避免勞累，還需要注意不能吃一些冰涼的食物，多喝熱水或紅糖水，保持心情的愉悅，不要太情緒化，洗漱的時候不要盆浴，避免引起感染。
本篇文章版權歸民福康健康所有，未經許可，謝絕轉載。
