所以我們就可以通過吃木耳來達到排毒養顏的效果，讓你輕松告別暗黃的皮膚，保持年輕狀態。下面小編教大家一款湯，平時下班的時候可以做點喝喝。

　　黑木耳紅棗湯：

　　材料：黑木耳10克、紅棗10枚。

　　做法：將黑木耳用冷水泡開，洗凈。然后再把紅棗去核待用。鍋內加水適量，放入黑木耳和紅棗，煮30分鐘即可。如果你覺得這么喝沒有味道的話，可以在熬湯的時候加點紅糖。這樣湯就會變得甜潤易入口。

　　2、南瓜

　　南瓜的大的功效就在于，它可以防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結石等。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，有防癌防毒的作用。而且具有滋補，促進血液循環，防治糖尿病，減少高血壓的功效。所以亞健康的女性多吃南瓜，就可以瘦身和防癌。以下小編為大家推薦一款南瓜甜品。假期在家休息的時候，不妨給自己做一份， 既滿足了自己的味蕾，也可以很有效的防治女性亞健康。

　　南瓜瓤蜜汁山藥：

　　材料：南瓜、山藥。

　　做法：將去籽的南瓜瓤和冰糖加少許水煮熟，倒入攪拌機里打成汁。山藥切成條狀，擺盤里隔水蒸熟，淋上南瓜瓤汁便可食用。

　　3、菠菜

　　動畫片《大力水手》中大力水手的愛，菠菜中有效的功能就是抗衰老。因為菠菜中含有大量的抗氧化劑而且菠菜可以能清熱解毒治便秘，使人容光煥發!所以亞健的女性多吃菠菜對身體非常的好。所以小編特地給大家推薦一款涼拌菠菜。

    涼拌菠菜：

　　材料：菠菜。

　　做法：挑選新鮮菠菜，再用鹽水洗干凈。菠菜切段備用。燒開一壺水。將菠菜焯水。然后再撈出菠菜，過涼水控干水分。然后再加入蒜末、花椒油、香油、辣椒油、鹽、雞精、白糖、醋、調成汁加入攪拌均勻就可。

　　結語：女人亞健康，吃這幾種食物就可以有效的幫你緩解亞健康問題。女人一定要好好愛護自己的身體，因為女性每個月要經歷經期還有就是女性身體本身就比較脆弱，所以，好好的愛護我們的身體，我們才能夠擁有好氣色。