打鼾對我們身體的危害是非常大的，所以出現了打鼾的現象就一定要采取一定的措施進行相關的治療了。那么生活中打鼾的治療方法究竟有哪些呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目王韡旻專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　預防打鼾的食物

　　1.豆漿

　　如果我們出現了打鼾的現象，那么我們日常生活中可以經常喝豆漿，豆漿對于防止打鼾有著非常好的療效。

　　對打鼾的人來說，豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。

　　過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發打鼾。

　　2.茶

　　經常喝茶對我們的健康是非常有幫助的，能夠有不錯的清理腸道的作用，還有這非常不錯的預防打鼾的作用。

　　茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。

　　飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

　　3.蜂蜜

　　睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。

　　蜂蜜的營養價值是非常豐富的，我相信大家都有一定的了解，具有抗菌和抗炎特性，減輕我們喉嚨充血的現象。

　　相關研究成果表明

　　蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

　　4.姜黃

　　姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。

　　姜黃在菜市場調料柜臺和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。

　　5.魚肉

　　把吃紅肉的習慣轉為吃魚肉，能讓人晚上睡個安穩的好覺，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸，這會進一步生成前列腺素，而前列腺素會導致喉嚨和鼻竇組織腫脹。

　　相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。

　　6.洋蔥

　　雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星;因為洋蔥具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。

　　本期嘉賓介紹

　　王韡旻

　　女，副主任醫師，肺功能室主持工作副主任。從事呼吸內科工作20年，具有豐富的臨床診治經驗和較高的技術水平，熟練掌握呼吸系統疾病的診治規范，呼吸系統疑難疾病的鑒別診斷以及危重病人的搶救措施。擅長肺部腫瘤的診斷、鑒別診斷和治療，熟練應用經纖維支氣管鏡活檢，CT引導下肺穿刺活檢，胸腔穿刺，痰檢，淋巴結穿刺活檢等臨床技術，肺癌的新輔助化療、輔助化療、同步/序貫化放療、靶向治療、免疫治療及支持治療;肺結核的鑒別診斷和治療。同時長期從事肺功能檢測和數據分析，專長于肺功能在哮喘，慢阻肺，肺纖維化等呼吸系統疾病的鑒別診斷和表現，胸部疾病的手術指證和術后恢復的判斷，肺移植手術后的肺功能隨訪和排異反應的監測;開展睡眠呼吸暫停綜合征和鼾癥的臨床檢測，診斷，鑒別診斷，呼吸機治療等;應用呼出氣檢測炎性介質和腫瘤標志物，以無創和簡便的方法來鑒別肺部疾病。參與多項國家/市級重大科研課題，和多項國際或國內多中心臨床試驗。

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