痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。

　　情緒暴躁

　　情緒會突然變得暴躁，容易生氣，看什么事情都不順眼，不知道自己腦子到底在想什么，總之是搞不懂自己在想什么，做什么。

　　心里矛盾

　　心里感到很矛盾，一方面渴望獨(dú)處，對周圍人感到不耐煩;另一方面渴望被陪伴與傾聽，希望得到他人的理解與支持。

　　疾病找上門

　　很容易就出現(xiàn)腹瀉等腸胃不適的狀況，或者頻繁感冒。

　　各種痛

　　常常感覺全身酸痛，尤其是肩頸、腰、臀、背等部位。

　　緩解壓力的方法

　　1、運(yùn)用美好的自我想象

　　可以想象自己正身處藍(lán)天白云下，躺在草地上，感受到自己是多么愜意。也可以想象自己正在泡溫泉，聽著舒緩的音樂。短時間的想象，可以讓自己的情緒瞬間變得輕松起來，讓自己的精神得到休息，然后你會感受到心靈的平靜。

　　2、列舉法

　　平鋪一張紙，將自己的壓力全部寫到紙上，按照序號排列起來，寫完以后你會發(fā)現(xiàn)，自己的壓力正在慢慢化解。列舉法的心理學(xué)本質(zhì)是將壓力和文字相關(guān)聯(lián)，在大腦中形成一種良性反射。

　　3、學(xué)會哭泣

　　心理學(xué)家表示，一定程度的哭泣，可以讓壓力得到快速釋放，情緒會變得舒緩。通過哭泣讓壓抑在心里的不良情緒釋放，可以讓身體更健康。

　　4、讀書減壓

　　當(dāng)感到壓力時，打開書本，讓自己沉浸在書海中，很多煩惱就會消失殆盡。讀書可以讓一個人變得更加寬容大度，更加開朗活潑。

　　5、擁抱大樹

　　在澳大利亞，每天都有很多人在公園里和大樹擁抱，他們通過這種方法減壓。心理學(xué)家認(rèn)為，長時間的擁抱可以轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒，甚至可以嘗試和植物對話。

　　結(jié)語：壓力大的危害是比較大的，對于我們的身體會造成很大的影響。我們在發(fā)現(xiàn)自己的壓力比較大的時候，一定要及時的找到方法去舒緩壓力。比如說出去跑步、爬山或者是跟朋友在一起聊聊天、吃吃火鍋，都是很好的解壓方法哦。