同樣談到喝的東西，建議大家不要喝茶，喝茶確實能提神，但是，在睡覺前不適合喝茶，很容易因為喝茶，吸收咖啡因，影響到正常睡眠，在深夜久久難以入睡。
可見，還是有很多事情，不適合在晚上十一點的時候做，如果很任性做了，對健康會造成非常大影響，想要健康，估計都是很難的事情，事實上，科學作息，是從晚上十點半到早上六點半，這個時間段，應該處于睡眠狀態下，如果睡不著，或者做了一些影響睡眠的事情，很容易帶來大隱患。
建議大家在睡覺前兩個小時，就不要吃東西，夜宵并沒有想象中那么安全，一旦經常吃宵夜，很容易刺激胃腸道，帶來不利的一面，影響之大，超乎想象。
可以在睡覺前，泡個熱水腳，通過泡腳，會發現身體得到了更好改善，睡眠質量顯著提升。
到了晚上十一點，有很多事情，在此時是不適合做的，一旦任性做了，就是拿健康開玩笑，難怪你一生病，原來是做了這些，在以后的生活中一定要避免，一個不做，才是對健康負責。
