生活條件大大提高了，很多人的健康卻出了問(wèn)題，糖尿病就是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種“富貴病”。有很多糖友反映，總是失眠，睡不好的同時(shí)，血糖也更不穩(wěn)定了，這是為什么呢?糖友想要改善睡眠質(zhì)量，應(yīng)該怎么做?

　　血糖水平和睡眠是有一定的關(guān)系的，兩者相互影響，經(jīng)常睡不好可能會(huì)影響到血糖的穩(wěn)定，反過(guò)來(lái)，血糖不穩(wěn)定也會(huì)影響到正常的睡眠，為什么糖尿病容易讓人失眠？下面我們就一起來(lái)了解這兩者之間的關(guān)系。

　　睡眠不足和睡眠過(guò)多，都可能會(huì)影響到正常的血糖水平。長(zhǎng)期熬夜，睡眠時(shí)間縮短，交感神經(jīng)會(huì)處于興奮狀態(tài)，胰島素的分泌會(huì)受到阻礙，進(jìn)而就會(huì)影響到血糖的代謝，血糖就容易升高;而睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，代謝會(huì)出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，血糖水平也容易不穩(wěn)定。

　　開(kāi)燈睡覺(jué)也會(huì)影響到血糖，因?yàn)槭艿綗艄獾挠绊懀眢w就不能很好的分泌一種物質(zhì)，睡眠質(zhì)量會(huì)降低，胰島素的抵抗水平會(huì)上升，難以正常分泌，多余的血糖就無(wú)法被消耗。

　　反過(guò)來(lái)，血糖水平過(guò)高，也會(huì)影響到睡眠。很多糖友都有吃得多、喝得多和尿得多的情況，睡眠就容易被打斷，質(zhì)量自然會(huì)下降，容易睡不好。

　　除了血糖過(guò)高的表現(xiàn)，血糖也會(huì)變低，夜里長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，可能就容易出現(xiàn)低血糖，進(jìn)而會(huì)引起一系列不適，比如驚醒、出汗等，也會(huì)睡不好。

　　血糖控制不到位，還容易引起并發(fā)問(wèn)題，比如會(huì)牽連到神經(jīng)，神經(jīng)的調(diào)節(jié)異常了，可能會(huì)引起皮膚瘙癢、四肢麻木，進(jìn)而會(huì)影響到睡眠。