目前，人們渴望壽命更長一點，身體更健康一點，會通過很多方式進行保健，也會信奉一些養生秘訣，事實上，在這過程中，需要注意，有很多看似非常好的養生小技巧，正在慢慢透支你的壽命，當你做得越多，身體越糟糕，一定要提前避免，希望你能早點了解。哪些養生秘訣或會透支身體健康？
有很多人，喜歡在早上起床后喝淡鹽水，還把“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”掛在嘴邊，認為早上喝淡鹽水對改善身體好，于是會在早起后，開始喝淡鹽水，想著補充夜間水分丟失，以及補充電解質。
出發點確實非常好，但是，淡鹽水并沒有想象中那么健康，很容易喝了之后，導致口渴感覺加重，甚至會因為喝了淡鹽水后，導致血壓升高。尤其是本身血壓高的人，再喝了淡鹽水，帶來的影響或許更大。
人們常說“生命在于運動”，在日常生活中，借助于運動可以改善身體，但前提是合理運動，其中關于運動時間就需要大家多重視，如果錯誤運動，在不該運動的時間，進行運動，想健康，估計都很難。
例如有很多人喜歡早上運動，天剛亮就開始在公園里運動，事實上，這樣的運動時間太早對身體有很大影響，天沒有亮就運動不利于健康，早上的空氣并不好，公園里植物，需要呼吸，產生出二氧化碳，一旦運動時間太早，很容易對呼吸造成損傷，甚至吸收較多的二氧化碳，對大腦也會造成影響。
最好的運動時間，是等到太陽出來后，去公園運動，此時，二氧化碳濃度降低，氧氣增多，在運動的時候，會發現呼吸更加勻暢。
同樣說到運動，建議大家一定要注意，運動量不能太大，想著運動強度越高，得到鍛煉的效果越好，這種觀點是錯誤的，很容易因為過度運動，給身體惹來大麻煩。
