現在的人，對身材的要求非常的高，尤其是女性，都在追求小蠻腰、漫畫腿。然而很多男性卻沒那么注意身材的保持，不少男性的身材都不太好，肥胖率比較高。
特別是30歲后的男性，大多都有啤酒肚的情況，主要是因為平時吃太多，還不動，造成腰圍有超標的情況，俗話說“腰帶越長，壽命越短”，腰圍若是一直超標，帶來的問題也是非常多。因此要注意了，保持腰圍在一個合理的范圍內，減少損害出現。男人30歲后腰圍多少正常？
30歲后的男性，腰圍控制多少最合適？
對于30歲后的男性來說，腰圍的控制很重要，腰圍在標準范圍內，說明身材也不會差，身材控制得好，身體也能更好的運作。因此建議30歲后的男性，腰圍控制在90厘米以內是最好的。
不僅腰圍注意，體重也要保持合理，不同身高的人，可以計算一下自己的體重應該多少。根據標準公式，用身高減去105.就能得出體重。
比如說身高170的男人，那么標準體重就是65公斤，體重也有百分之十的浮動范圍，所以體重控制在60到70公斤就可以了。
對于體重超標，腰圍超標，一直都是大于90厘米，甚至更多的人，這類男性需盡快的減肥，腰圍超標，說明內臟脂肪量會增多，給身體帶來的損害就會增多。
內臟脂肪增多，體內的腸胃、肝腎以及心肺都會受到損害，負擔加重，能力減少，血脂量也因為脂肪超標出現增多，血液的流通速度減慢，出現中風、心梗的幾率就會加大，對身體造成直接損害。
